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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
Q＆A一覧
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- Fayさん （ 千葉県 /49歳 /女性 ）
- 2015/04/09 21:25
- 回答2件
こんにちは！佐久間健一です。筋肉量を増やすエクササイズは強度の漸進が最も重要です。60秒の筋トレ後に、限界！と感じる翌日以降に筋肉痛になるなどが強度の目安になり...
- まーいさん
- 2015/04/08 20:46
- 回答2件
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。またどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。この...
- みくりんさん
- 2015/04/07 15:41
- 回答2件
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。数値的なことと運動内容からの推測になりますが、理由としては〇ウォーキングによって多少の筋肉が付き、脂肪が減った...
- キナコさん
- 2015/04/05 14:19
- 回答2件
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。間食をしても良い環境であれば、朝食、昼食、間食を１日の食事とし、夜はなくします。朝と昼の量を増やせば、問題ない...
- ななみさん
- 2015/03/27 09:47
- 回答1件
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中でもそのような機会はあるものです。焼肉でのお肉の選び方はカロリーの低い順にヒレ、モモ、ロース、ハラ...
- きゅーさん
- 2015/03/26 17:13
- 回答1件
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。ダイエットには学問的にも２つの根源があります。1.消費カロリー＞摂取カロリー2.脂肪を増やすホルモンの抑制1の...
- ななみさん
- 2015/03/17 15:06
- 回答2件
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。女性のO脚には３つのタイプがあります。〇骨盤前傾、内股Ｏ脚〇骨盤前傾、がに股Ｏ脚〇骨盤後傾のＯ脚それぞれ硬い部...
- しぃー！さん
- 2015/03/20 18:45
- 回答1件
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。食事を変えていないのに体重が増えるのは有酸素運動が多いときによく起こります。有酸素運動は長時間続けると、筋肉の...
- りんさん
- 2015/03/19 17:59
- 回答2件
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。腰回りにお肉が付く理由は２つあります。〇全身の基礎代謝の低下〇骨盤の後傾による股関節の可動域の低下です。体脂肪...
- なーちゅんさん
- 2015/03/18 17:47
- 回答1件
こんにちはパーソナルトレーナーの佐久間健一です。ふくらはぎが太くなるには２つの理由があります。1.脂肪で太くなる2.筋肉で太くなる多くの女性がふくらはぎだけが太...
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