佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- Q&A回答「肉の選び方とダイエット」 - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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ダイエット中の外食について

美容・ファッション ダイエット 2015/03/27 09:47

今度クラス会で焼肉に行くことになりました。
そのため、朝食、昼食のカロリーをなるべく押さえるとはきめました。
ですが、あまりカロリーを摂取したくありません。でもお金払ってるし食べ放題だから少しぐらい食べたい…
痩せたいとか言ってる奴があまっちょろいこと言ってるんじゃねぇって話ですが、なるべくカロリーを押さえて済ます方法はあるでしょうか?
お肉の部位や食べ方等お教えくださるとうれしいです。

ななみさん

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
スポーツトレーナー

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肉の選び方とダイエット

2015/03/28 08:13
( 5 .0)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエット中でもそのような機会はあるものです。

焼肉でのお肉の選び方は
カロリーの低い順に
ヒレ、モモ、ロース、ハラミ、カルビとなります。

肉自体は良質なたんぱく質で、カロリーさえある程度控えれば
ダイエットには有効です。

ポイントは前後の食事です。

〇焼肉の後日は必ず朝食は食べ、昼夜で調整
〇当日は朝はいつも通りに食べ、昼を少なめに2回程度に小分けにする
等が、脂肪として身に付けない方法になります。

ご参考にしてください。

評価・お礼

ななみ さん

2015/03/28 21:10

ご回答ありがとうございます。
普段焼肉に行くことは無いので不安に思っていましたが、お陰様で楽しんでこれそうです!
ありがとうございます!

佐久間 健一

2015/03/29 09:01

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。

応援しています。

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