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Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
コラム一覧
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ABC(朝日放送)ラジオにゲスト出演します
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
明日、ABC(朝日放送)ラジオAM1008 FM93.3『武田和歌子のぴたっと。』にゲスト出演します！
私の出番は16:35〜16:50の15分間です。
関西方面の方そのお時間お暇でしたらお聴き頂けると嬉しいです♡http://abc1008.com/pitatto/
スマホやパソコ...(続きを読む)
座った時に足がパカーンと開いちゃうのは
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
女性の方で
椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうと いう方はおられないでしょうか？
これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので
両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるとかやめましょうね！
太ももの骨が内側に回旋していて座っ...(続きを読む)
【男性の方必読】年とってきたわぁ〜なんて言ってる場合じゃないです！
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
YURUKUの講座をご受講くださる男性が増えてきました！
その受講動機が男子部インストラクターのこの変化を見てという方が大変多いです。
写真のRyusyo講師はもともとは筋トレでストイックに自分を追い込んでいました。
マッチョになりトレーニングジムの広告にも採用されていました。
そのた...(続きを読む)
呼吸と歩行の質を上げれば体は作れます。呼吸&ウォーク講座
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
呼吸&ウォーク講座のご感想をいただきました。
掲載許可を頂いたものを抜粋し掲載させて頂きます。
呼吸&ウォーク講座は息の仕方と腕の振り方と足運びの練習のみ行います。
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「前回よりさらに色々なアプローチを教えて頂き勉強になりました。
まず呼吸法をマスター...(続きを読む)
電子書籍を出版します
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
10月6日に電子書籍を出版します。
⭐︎予約購入が可能になりました⭐︎『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRN?ref_=pe_2427780_160035660
この本で、歩くことの素晴らしさに...(続きを読む)
【ご感想】インストラクター養成講座
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
今月よりインストラクター養成講座の新しい期がスタートしました。
以前のブログ『インストラクター養成講座でぎっくり腰が改善』https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12311516618.html
に書きましたが
初日の数日前にぎっくり腰になってしまった受講生...(続きを読む)
【お尻の形】すっぱいお顔になってませんか？
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
お尻の形すっぱいお顔みたいになっていませんか？
お尻のサイドが凹んでしまっている方。
脚が歪んでいる状態でお尻を締めるような力が入る立ち方をされているか
意識的にお尻を締めておられるかどちらかだと思います。
お尻の筋肉大臀筋・中臀筋・小臀筋は大腿骨(太ももの骨)にくっついています。
...(続きを読む)
足裏アーチは美脚で復活
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
足裏アーチは脚の筋肉のねじれが解消すれば復活します。
私の脚を わざとO脚などの歪みのある方の脚のねじれを再現し撮影してみました。
いかがですか？向かって左の足横アーチがつぶれてぺったんこでしょ？
脚の筋肉ねじっただけですよ。
下の写真は長座で撮影してみました。向かって左は同じく 脚...(続きを読む)
”インストラクター養成講座でぎっくり腰が改善”
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
昨日は東京インストラクター養成講座第一回目のレッスンでした。
今回 なんと！ぎっくり腰 で参加した受講生がいました！
一回目の最初は座学中心なのでぎっくり腰だと大変です。
椅子にじっと座っていられず立ったり 寝転がったりしてなんとかクリア。
その後はひたすら体を整える練習。
この受講生...(続きを読む)
【大阪9/30】再受講枠、空きが出ました。
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
9月30日(土)午後からの私が担当させていただくYURUKUウォーカー®認定講座再受講枠が一席空きました。(認定講座は満席です)
https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=#form
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