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Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
コラム一覧
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鍛えるのでもストレッチするのでも緩めるのでもない元の位置に戻すだけ
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
筋肉は弱ってない。
だからレッスンで鍛えることをしない。
筋肉は固くない。
だからレッスンでストレッチをしない。
筋肉は元の位置に戻れば柔らかいし良く動くから。
それを体感していただいているのがどんどん進化している私のウォーク講座。
バランス次第でいきなりものすごく動いてしまう身...(続きを読む)
それでいい？他では得られないような情報ばかりで勉強になりました
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
今日は東京洗足スタジオで呼吸&ウォーク講座を開講しました。
呼吸&ウォーク講座でお話ししていることと取り組んで頂くことは
すべて私の体感から来ています。
なのでどこかで言われている呼吸法を真似て‥‥ということは行っていません。
ウォークも同じです。
私がこだわり続けてきたのは力みのない...(続きを読む)
男子部 レッスン『お腹を引っ込ませるのは筋トレではないと実感』
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
先日東京洗足スタジオで男子部レッスンを行いました。
男子部ご受講者の受講動機の1位はYURUKU®男性講師のRyusyo講師の姿を見て。
それから奥様のご紹介でという方も多いです。
今回は高齢のお母さまにYURUKU®はきっといいと思ってという受講動機の方もおられました。
ご感想を抜粋し...(続きを読む)
意識することで かえって筋肉痛になったり浮腫むこともある
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
過去ブログで多くの方の筋肉がねじれているとお話ししました。
『体が動かしづらいのも不調が起きるのも筋肉がねじれているから』↓↓↓https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12324167351.html
脚の筋肉がねじれていたら地面に接地する足にトラブルが起き...(続きを読む)
12月10日(日)YURUKU®PARTY 東京ドレスコード【仮装】
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
2017年12月10日(日)10:00〜14:00
東京都渋谷区恵比寿西1-34-17Za HOUSEビル B1F
代官山駅徒歩1分のパーティースペース【Unice】を借り切って
クリスマス会＆忘年会を兼ねた
YURUKU®PARTYを開催します！お申し込みは以下のページでお願い致します...(続きを読む)
体が動かしづらいのも 不調が起こるのも 筋肉がねじれているから
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
姿勢の影響を受け筋肉がねじれて本来の位置ではなくなっているから
体が動かしづらいし不調も起こってしまいます。
もう一つ言うとねじれたまま筋トレをしてもカッコいい筋肉のつき方にはなりません。
例えば
下の画像をご覧ください。
向かって左は太ももを内旋させた時の筋肉の状態です。
こういう筋...(続きを読む)
母指球への意識
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
先日男性のパーソナルレッスンを行いました。
膝と腰に不安がおありでお腹が出てきていることを気にしておられました。
姿勢を拝見すると大腿骨が内側にねじれた脚の歪みがありました。
だから膝が痛くなります。
またその脚であるだけで骨盤は倒れてしまうので腰を反らさずには立てないのです。
だから腰...(続きを読む)
ダイナミックな呼吸時もお腹は固めない
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
目一杯 息を吐き目一杯 息を吸い込むダイナミック呼吸も
お腹はふわふわ柔らかいままでできることをご存知ですか？
たくさん息を吐く時に腹横筋を使ってギューっとお腹に圧をかけて絞るような吐き方をしないとたくさん吐けないのは
姿勢がニュートラルな状態ではないからです。
YURUKU®で奨励し...(続きを読む)
ボトムで色や柄を楽しむことを太ももが太かった頃はできなかった私。YURUKU®で体を変...
ボトムで色や柄を楽しむことを 太ももが太かった頃はできなかった私。 YURUKU®で体を変えた今、あえてボトムを派手にすることを楽しんでいます☺️ #yuruku #レッスン #スポーツウェア #スパッツ #美脚 #姿勢改善 #ウォーキング #スタイル #happy #yurukuウォーク #レギンス #スポーツウェア #スクール Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした...(続きを読む)
ボトムで色や柄を楽しむことを太ももが太かった頃はできなかった私。YURUKU®で体を変...
ボトムで色や柄を楽しむことを 太ももが太かった頃はできなかった私。 YURUKU®で体を変えた今、あえてボトムを派手にすることを楽しんでいます☺️ #yuruku #レッスン #スポーツウェア #スパッツ #美脚 #姿勢改善 #ウォーキング #スタイル #happy #yurukuウォーク #レギンス #スポーツウェア #スクール Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした...(続きを読む)
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