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Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
コラム一覧
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歩幅は【広げる】のではなく、自然に【広がる】
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
YURUKU®では歩幅を広げる練習はしません。
良いバランスになり脚のねじれが解消されたら自然に歩幅が広がるからです。
歩幅に関しては小さくとか大きくなど色々あるかと思いますが
YURUKU®ではどちらでもありません。
意識してコントロールするものではないと私は考えています。
のびのび...(続きを読む)
東京田園調布スタジオオープン 1日集中講座
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
今日は東京田園調布スタジオでの初レッスンでした。
呼吸&ウォーク講座を開講しましたよ^ ^
ではお知らせです。
田園調布スタジオでも2018年1月13日(土)10:00〜16:30代表Noriko入門認定1日講座を開講します！https://www.yuruku.co.jp/lesso...(続きを読む)
ただただ想いの強さを感じたから
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
先日神奈川県愛甲郡愛川で呼吸&ウォーク講座を開講しました。
神奈川県の方は東京のレッスン会場までいらしているので
神奈川で開講することをこれまで考えていませんでした。
では なぜ開講したのかというと
愛甲郡に居住する公認インストラクターの恭子先生から
イントラ飲み会の時に「Noriko先生...(続きを読む)
YURUKU®のセミナーについて
YURUKU®のセミナーについて
---------------------------【お知らせ】Kindle電子書籍を出版しました。
YURUKU®の基本の「き」の解説動画とリンクしたURLを巻末に掲載しています。(購読にはアプリのダウンロードが必要です)iPhone
android
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』
↓↓↓ Kindleストア
-------...(続きを読む)
【東京・大阪ともに残席1】インストラクター養成講座 1月クラス
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
考案者Norikoです。
2018年1月にスタートするYURUKU®公認インストラクター養成講座
東京18期と大阪20期はともに残席1となりました。
早割は本日で終了いたします。(福岡は12月末まで、札幌は1月末までです)
現在募集中の養成講座はYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を未受講の方もご参加いただけますが
今後は入門講座と認定講座...(続きを読む)
東京 田園調布にスタジオを移転しました
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
本日、洗足から田園調布にスタジオを移転しました。
室内はこちら天井が高いので開放感のあります✨
エントランスの飾り✨
公式サイトのアクセスマップも更新しました。https://www.yuruku.co.jp/access.html
(大阪と東京のスタジオを掲載)
12月1日オープンです。
スタジオにいらっしゃる方々...(続きを読む)
【人気記事につき再投稿】太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因
歩くことは生きることYURUKUウォーク考案者Norikoです。
食べ過ぎていないし
運動している
なのに
何で
私の太ももは太いの？
何で
私のお尻は大きいの？
以前、私が持っていた疑問です。
その頃の
私の姿勢は
骨盤が前傾した反り腰。
歩き方は
広い歩幅で
ガンガン前のめりで
歩いてました。
どこが太かったかって
前もも。
その太ももを細くしたくて
ジムに通っ...(続きを読む)
外反母趾・タコ・踵のガサガサなど足のトラブル
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。
外反母趾やタコ踵のガサガサなどの足のトラブルの原因は
姿勢と歩き方。
姿勢と歩き方が悪いと脚が歪みます。
常々お話ししていますが脚の形は日々の姿勢と歩き方の結果です。
その歪んだ脚の筋肉が足裏の状態を変えてしまいます。
立って歩くという動作をする限り足には体の重みがかかります。
重みを支えている足裏が地面に良い状態で乗っかっ...(続きを読む)
息はどこに入る？ お腹？
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。呼吸についていつも筋肉のお話をしてきました。(参照: https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html?frm=theme )今日は、肺の働きについて書きます。息を吸うと横隔膜など呼吸筋が収縮することで胸郭(肋骨・胸骨・胸椎)が広がります。
胸郭が広がると胸郭と横隔膜で囲ま...(続きを読む)
【認定講座】埼玉 京都 残席わずかとなりました
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
12月3日(日)埼玉で12月17日(日)京都でYURUKUウォーカー®認定講座を開講します。
入門・認定1日講座https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=2031#form
1日講座の...(続きを読む)
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