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Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
コラム一覧
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”筋肉痛にならないって本当だったんですね！”
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®︎の姿勢と歩き方をもとに体を動かすと筋肉痛にならないもしくは筋肉痛になりにくいというお声が上がっています。
筋肉痛は以前は乳酸が溜まることが原因だと言われていましたが
今はそれは間違いであり乳酸はエネルギーを生み出すための大切な物質で
むしろ疲労を回復させるものだと証明されています。
最近は運動により筋肉...(続きを読む)
腰と踵の痛みがなくなり子どもを抱っこできるように
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®にいらっしゃるまでは体の不調でお子さんを抱っこするのも辛かったという方が
先日、呼吸&ウォーク講座にご参加くださいました。
実は昨年ブログでご紹介した
公認インストラクター池田講師の入門講座と認定講座を
受けられた方だったのです。
「あれは 私のことなんです」とブログに書かせて頂いたことをとても喜んで下...(続きを読む)
高齢の黒ラブと生活してます
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
今日はレッスンとは関係のないお話です。
我が家には高齢の黒ラブロンくんがいます^ ^
だんだんと立ち上がる時に踏ん張りがきかなくなりついに靴デビュー
もう目も鼻もあまり利かないようで家の中で迷子になる時も
こぼしたご飯に気づかない時も。
食欲旺盛なロンくん。若い頃はそんなことあり得ませんでした。
おしっこも う○こも寝...(続きを読む)
良い呼吸をすれば、お腹は出ない。ウエストもくびれるしかない。
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は呼吸&ウォーク講座でした。
今回は男性もご参加下さいました。
レッスン前とレッスン後のビフォーアフター写真です。
お腹周りと腰周りがとてもスッキリしていますが
YURUKU®ではお腹を凹ましたり腹筋を強化するなどのトレーニングは一切行いません。
また骨盤調整などの施術も行いません。
呼吸筋本来の動きを取り戻す練習...(続きを読む)
心に正直に 一歩踏み出す勇気
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
1年前にこんなブログを書いていました。
私も彼女たちのように心に正直に一歩踏み出すことを繰り返してきました。
今日は明治神宮と代々木八幡宮にお参りに行き
約5時間くらいうろちょろと歩きました。
お散歩すると色々ひらめく私。
帰ってきて一息するとパッとひらめいたことが！
ひらめいた瞬間スカーッ！！！としました！
あ〜なん...(続きを読む)
ハイヒールでスタスタあるくには
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
ハイヒールでスタスタ歩くためには
まずは歩く練習をハイヒールでしないことです。
フラットシューズ(靴底がペタンコの靴)では歩きづらい
ヒールがあるほうが歩きやすいという方は
早くフラットシューズで歩ける体に戻してください。
ハイヒールは履き方を間違えると体を壊してしまう履物ですから。
ちなみに中世ヨーロッパでは男性も...(続きを読む)
漫画の登場人物二人のコラボレッスン(男性・男女ペア)
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®の漫画『ゆるく歩く魔法』の登場人物である
私YURUKU®考案者Norikoと男子部Ryusyo講師のコラボ講座を開講します^ ^
3月11日(土)東京田園調布スタジオ13:00〜15:00入門講座 担当Ryusyo講師15:30〜18:30認定講座 担当Noriko
詳細・お申し込みhttps://w...(続きを読む)
どれも正解なのです^ ^
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
新年のご挨拶に書いた「YURUKU®列車」↓https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12340959412.html
その列車に一緒に乗っている人は行き先が同じ人。
行きたい場所が違う人はこの列車に乗らないか途中下車して違う列車に乗り換える。
それは正しいとか間違っているとかないの。
どれ...(続きを読む)
あけましておめでとうございます！
みなさまあけましておめでとうございます！
2018年はどんな人と出会いどんなことがあるのでしょうか^ ^
素敵な人と出会い素敵なことが起こる1年にしたいですね！
ずっと走り続けているYURUKU®列車は
いくつになっても生きていることを喜べそしてともに喜び合う仲間がいる理想の世界を目指して
「笑顔」という燃料を絶やすことなくこれからも走り続けます！
本年もどうぞ宜しくお願いいたします！！
...(続きを読む)
2017年も実りある1年でした。
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
2017年は今日で終わり。この1年も私にとって実りある1年でした。
昨年の12月31日も2016年を振り返ってブログを書いています。
今読み返すと2016年も歩みを進めた1年でした。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12233493655.html
2017年はいろんなことがスタートしまし...(続きを読む)
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