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福島 多香恵
フクシマ タカエ
チェアロビクス のコラム一覧
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チェアロビクスで更年期に備える
みなさま、こんにちは。 ７月２日東村山市にいってまいりました。平成２４年度男女共同参画推進フォーラム「チェアロビクスで更年期に備える」題して講演会およびチェアロビクスを行いました。 更年期以降の長い人生をいきいきと過ごす方法などにつきましては、日を改めてコラムにまとめさせていただきます。 当日はベビーチェアロを使いましたが、準備にみなさんのお力をたくさんおかりいたしました。心から御礼申し上げます...(続きを読む)
気仙沼にいって参りました！
皆様、こんにちは。お元気ですか？風邪がはやっておりますが、体調を崩されていませんか？私の格言「風邪は大事な人にうつるもの」うつってほしくないひとにうつってしまうのが風邪。風邪をひきそうなときには、マスクで予防をしてください。
さて、実は私、金曜日に気仙沼にいって参りました！ブログに詳細をまとめております。お時間のあるときに、ぜひお読みください。
「新幹線移動中です」「女性は女性として生きる」
ht...(続きを読む)
なんばLABI Gateイベントに参加いたします。
やまだ電機なんば店で行われるイベントのお知らせです。
６月９日（土）１０日（日）１１時～１７時まで
大阪のなんばにおいて「なんばLABI Gateイベント」が開催されます。
主催はライヴカレッジさま。
配信講座を提供する様々なジャンルの専門家に直接学べる特別イベントとして、新聞社の取材もはいるそうです。
web配信による講座コーナー
ワークショップコーナー、
様々なイベントが実施されるステージが...(続きを読む)
体の中で硬く縮みやすい筋肉はどこでしょうか？
みなさま、こんにちは。お元気ですか？
日常生活の中で、膝を曲げる回数を数えたことがありますか？結構、たくさん曲げている方が多いのではないでしょうか？
膝を曲げることによって太ももの後ろの筋肉が縮みます。体の中で硬くなりやすい筋肉はいくつかありますが、
太ももの後ろが一番硬くなりやすいかもしれません。
太ももの後ろの筋肉が慢性的に硬くなってしまう、歩くときの歩幅も狭くなって活動量も減少してしまいま...(続きを読む)
運動不足は体にどんな影響を与えるでしょうか？
みなさま、こんにちは。お元気ですか？今日は運動不足が体に及ぼす影響について考えてみたいと思います。 犬や猫などの動物は、非常にアクティブに動いています。これが動物の本来の姿です。人間も動物であることを忘れてはいけません。 もし、運動をまったくしなければ、本来の生理的機能が正常に働かなくなってしまいます。体液は減少し、骨や筋肉も萎縮、血液循環も滞ります。そして、虚血性心疾患や高血圧性疾患との関わりが...(続きを読む)
皮下脂肪と汗の関係。汗っかきのあなたへ！
みなさま、こんにちは。汗ばむ季節がやってきました。こまめなシャワーがいとしい季節です。今日はその汗について考えてみましょう。 季節が変わり気温が上昇すると、体内の温度を下げるために汗がでてきます。皮下脂肪が多いと身体の中に熱をためこみますので、皮下脂肪が少ない人よりも多い人のほうがたくさんの汗をかきます。皮下脂肪が少ない人ほど少量の汗で体温調節ができるのです。 しかし、エアコンのきいた部屋にこも...(続きを読む)
ダイエット中のあなたが抱える疑問～おやつはベツバラ？～
先日、災害用持出袋にカンパンを補充しました。缶の賞味期限は５年、袋入りは１年です。 はじめて袋入りを購入したところ、オヤツや夜食、お酒のおつまみにどうぞ！というキャッチコピー。おもしろくて、おもわず袋をあけてしまいました。歯ごたえ抜群、カンパンにしたらそこそこの味わいです。 私は運動量が人の何倍もありますので、すぐにお腹がすきます。 ですから、災害用カンパンは多めに補充しなければ間に合わないな！と...(続きを読む)
いつも下を向いていませんか？首が痛い方は要注意！
こんにちは。ゴールデンウイークはどのようにお過ごしですか？少しはリフレッシュできるといいですね！
先日、レッスンに向かう電車の中で、ふと気がついたことがあります。
あれ？みんな下を向いてるぞ～！！！こぞって、携帯ばかりみています。
スタジオでその話をすると、海外留学から戻ってきたばかりの先生も、電車の中で、この光景はありえない！と思ったそうです。
デスクワークや車の運転などで、首は常に緊張して...(続きを読む)
メルマガ発行日です「身につけるものについて考えてみよう！」
みなさま、こんにちは。今日は肌寒い雨の一日となりました。今夜はお風呂にしっかりつかって、身体を芯からあたためてあげてください。 さて、今日はメルマガ発行日です。今回のテーマは身体に身につけているものについて考えてみよう！です。ご興味がある方は、是非およみください。 http://www.mag2.com/m/0000247563.html(続きを読む)
犬の肛門腺・人間の肛門腺
こんにちは。ラッキーが小さいころは、私がシャンプーをしておりました。毎回苦労したのが、肛門腺しぼりです。どこが肛門腺なのかみつけるのに一苦労。やっとみつかっても、ピューっと飛び出してくるのでめがねについて大騒ぎ。絞る方向性も重要でした。 では、肛門腺とはいったい何でしょうか？ 肛門の左右には臭腺袋が一対あります。肛門を左右から押すことで、臭腺袋から脂状の貯留物が排泄されます。この貯留物が肛門腺と呼...(続きを読む)
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