福島 多香恵

みなさま、こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ お元気ですか？ 巷では年賀状の販売がはじまりました。 一年は本当に早いですね～ みなさんにとって今年はどんな一年でしたか？ やり残したことはあと数ヶ月でクリアできそうですか？ 年賀状といえば、 私が小学生のころ、 クラスで人気者だった男の子からもらった年賀状が忘れられません。 その年賀状には、 「曲がった歯でがんばろう！」 ...(続きを読む)

みなさま、こんにちは。 お元気ですか？ 先週、「首の前にあるしわは首の後ろの硬さに関係がある」 というお話をいたしました。 本当にそうなのでしょうか？ 私は２０代のころから、 首の前のしわが気になりだして、 スロートエッセンスや首の前マッサージなどがんばった時期がありました。 改善できなかったのは、 首の後ろの硬さだったのだとすれば、 知らないということは、、、...(続きを読む)

みなさま、こんにちは。 本日のレッスンでは、みなさまの姿勢チェックを行いました。 肩関節が前に出ている、猫背体型の方が本日は多く、猫背予防のエクササイズを実施いたしました。 セブン＆アイ出版から発売された、やせる椅子トレ～チェアロビクス入門にもご紹介しといるエクササイズです。 椅子に浅く座ります。 両膝、両足はつけたまま、腕を両脇に押し付けます。 背筋は立っていると...(続きを読む)

みなさま、こんにちは。 先日「日本人の足首はどんどんかたくなっている」 というお話をいたしました。 椅子の生活では、足首を使う頻度が衰えてしまうのです。 自分ひとりでも身体を動かせる方はほんのひとにぎり。 そういう方はほうっておいても、身体を動かします。 ひとりではできない、、、 というのが普通かもしれません。 しかし、たとえば、ストレッチをしたあとの気持ちよさを実感したら、できるかも...(続きを読む)

みなさま、こんにちは。 本日の東京は雨。少しだけ肌寒い朝を迎えています。 チェアロビクスの研究をはじめて、20年に近づいてまいりました。 ただただ、ツッバシッテきたなあ～、、 と思います。 ただいま、秋のチェアロビクスインストラクター養成講座を実施しておりますが、 これまでやってきたことは、無駄ではなかったなあ～、、 と実感しています。 なぜか？ いつでも、素敵な方が、養成講座にきてくだ...(続きを読む)