Tweet
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
いつも下を向いていませんか？首が痛い方は要注意！
-
チェアロビクス
2012-05-04 11:48
こんにちは。
ゴールデンウイークはどのようにお過ごしですか？
少しはリフレッシュできるといいですね！
先日、レッスンに向かう電車の中で、
ふと気がついたことがあります。
あれ？みんな下を向いてるぞ～！！！
こぞって、携帯ばかりみています。
スタジオでその話をすると、
海外留学から戻ってきたばかりの先生も、
電車の中で、この光景はありえない！
と思ったそうです。
デスクワークや車の運転などで、
首は常に緊張しています。
下を向いていればなおさらでしょう。
肩が丸くなると胸の筋肉が硬直して、
後頭部までこってきます。
ときどきあまたを軽くマッサージしたり、
首のストレッチを行いましょう！
１時間に１度ストレッチするだけでも、
首や肩のこりが緩和されてきます。
え？たったそれだけ？
そうです。それが大事です。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
http://www.chairobics.co.jp
「チェアロビクス」のコラム
高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ（2022/02/21 13:02）
新型コロナウイルス感染症から心を守る~メンタルケア~（2021/05/21 19:05）
運動をはじめるときに「やっぱり、やめようかな？」と思ったら…（2021/05/09 16:05）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その6～（2020/04/07 22:04）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その５～（2020/04/03 18:04）
このコラムに関連するサービス
エクササイズのプロに学ぶ！骨盤運動とコアの引締め
- 料金
- 2,000円
大人になればなるほど身体のメンテナンスが欠かせません。エクササイズの専門家から正しいメンテナンス方法を学びましょう。身体のバランスを整えて腹筋群を強くします。身体がかたくて運動をあきらめていた方にお薦めします。
