みなさま、こんにちは。

今日は難しいテーマになりました。

ダイエットしたいけれど、行動には移せない、、、、

「わかっていてもできない」理由について考えてみたいと思います。

ダイエット情報は巷に満ち溢れています。

バランスのいい食生活、

有酸素運動で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝をアップする！など

調べればすぐにわかるような情報社会になりました。

情報がすべて正しいわけではありませんが、

怪しい、危険な情報以外は実施してみる価値があるでしょう。

では、そうすればやせられるのに、なぜ行動に移せないのでしょうか、、、

人が行動に移すためには、

これをしたほうがいいんだろうな？

と思い始めることがスタート地点。

第一歩。

ダイエットしようと思っても、できなければ、

「これをすればいいのに、どうしてもできない！」と

自分をいじめてしまいます。

いじめる人が多すぎます。

しかし、これらの「できない」を克服するためには、

自分をいじめないことが大事です。

やればいいけど、できない！のではなく、

仮に実行に移さなくても、

これをやるとやせられる！と思い続ける脳の持久力を高めるのです。

実行にうつさなくても、これをやればやせる！といつも思い続ければ、（思い続けることがポイント）

その思いがあふれて、人によっては３ヶ月、人によっては１年後になりますが、、

実行できるようになっていくのです。

「実行したほうがいいな、、、でも、できない！」

と自分をいじめてしまえば、もう実行にうつせなくなります。

「実行したほうがいいな、、、そう思っているだけでいつかできるはず！」

そうです！

自分を信じることからはじめてください。

思い続ける脳の持久力が、あなたの行動変容を促します！

チェアロビクスで姿勢を変える！気持ちが変わる！

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