Tweet
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
首のシワを運動で軽減したい方へ(^^)／~~~
-
チェアロビクス
2013-09-25 09:42
みなさま、こんにちは。
先日「日本人の足首はどんどんかたくなっている」
というお話をいたしました。
椅子の生活では、足首を使う頻度が衰えてしまうのです。
自分ひとりでも身体を動かせる方はほんのひとにぎり。
そういう方はほうっておいても、身体を動かします。
ひとりではできない、、、
というのが普通かもしれません。
しかし、たとえば、ストレッチをしたあとの気持ちよさを実感したら、できるかもしれません。
きっかけがあればできるのです。
それでは、首を横に傾けて、首の横を伸ばしてみてください。
なんて、気持ちいいんでしょう！
次に首を前に倒して、首の後ろを伸ばしましょう。
10秒てもかまいません。
このストレッチを毎日続ければ、首のシワが
軽減されるかもしれません。
ただいま、ビフォーアフター
実験中。
結果がでたら、お知らせいたします。
「チェアロビクス」のコラム
高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ（2022/02/21 13:02）
新型コロナウイルス感染症から心を守る~メンタルケア~（2021/05/21 19:05）
運動をはじめるときに「やっぱり、やめようかな？」と思ったら…（2021/05/09 16:05）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その6～（2020/04/07 22:04）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その５～（2020/04/03 18:04）
