元引きこもりの大学生です

頭ではわかっているものの何かを継続して行なえず、死にたい・・などと感じるのは、心身の体力や気力が充実していないことを示唆します。このような状態では何かをしようとしても気力が湧かず、結局は自身喪失につながる、という悪循環に陥ってしまいます。まずはやる気や気力が湧かない原因を考えてみる必要があります。

不登校を繰り返している原因としてはどのようなものがあるでしょうか。具体的につらい出来事があったとか、理想と考えていた学生生活とのギャップに失望したとか、何か目標としていたこと(入試や就職など)で大きな挫折をしたとか。

もし明らかな原因があれば、その状況を一旦ありありとイメージし、何が自分を傷つけたかを冷静に客観的に分析します。多くの場合、確かに辛い体験ではあるものの、後から振り返ってみると、それほど深刻なものではなかったことが理解できます。

具体的な原因がなかった場合には、逆に理想的な学生生活をイメージしてみるとよいでしょう。或いは卒業した後の理想の仕事、理想の生活でも結構です。何の制約もなかった場合、どのような学生生活(あるいは仕事)が理想的でしょうか?

さらに目を現実に移し、自分の中や周囲に誇れるものを探し、できるだけ多くリストアップしましょう。例えば真面目だとか、気遣いがあるとか、花が好きとか、どこでもすぐに眠れるとか・・

そのような誇れる要素を活かしてどのような活動ができるかもリストアップします。この場合、学生であることや女性であることは考慮に入れなくとも結構です。意外にたくさんの活動ができることに驚くかもしれません。

それに日常生活の質も大切です。特に栄養バランスが乱れると気力がなくなり、抑うつ状態や引きこもりの原因にもなりますので、食事内容の点検も必要です。野菜や果物などの自然の栄養素を充分に摂取し、甘味物やインスタント食品などをセーブすることがポイントです。

半年間、引きこもったにもかかわらず、高校を無事卒業され、大学にも合格し、留年せずに進級することができたのですね。周期的に、つらい時期を経験されたようですが、よくやっていらっしゃいますね。ご自分としては、サボっている感覚があるのかもしれませんが、素晴らしいと思います。これ以上、無理をなさる必要はないと思いますよ。

「死にたい」とか「消えたい」とか、そうした感情がわき上がってくるときには、どのように対処されているのでしょうか?これまで何度も、つらい経験をされてきたと思います。そうした経験を乗り越えて、ここまでやってこられたのは、なぜでしょうか?一ヶ月以上、通学が続いたときもあったのではないかと思いますが、そのときはどのような状態だったのでしょうか?Yuttenlovelyさんには、素晴らしいお力があるように感じられます。ご自分のお力を認めてあげることが、大きな変化につながるのではないかと思います。

その一方で、身体の不調については、心の不調だけで片付けないことが重要です。月経前の不調や疲れやすさについては、一度、学内の医療機関(保健管理センター等)で相談されてみてはいかがでしょうか?登校が苦痛に感じられる場合は、地元の心療内科や精神科で、診てもらうのもよろしいかと思います。

つらいときには、逃げたり、引きこもったりするのも、一つの方法になります。目前の課題にも、エネルギーを蓄えた時点で取り組んでいただければよろしいのではないでしょうか?ご自分なりのペースで、生活していただければと思います。