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（
神奈川県 / 男性 / 41歳 ）
回答：2件
専門家
物事の捉え方を変えるのはどうでしょうか
こんにちは。
筆跡アナリスト講師のMIZUHOです。
人から嫌なことをされたり、物事が思い通りに行かないとき
いやですよね。
ポジティブな人でもイライラすると思います。
私自身、カウンセリングしていてお会いする方で、イライラすることがあり
ネガティブな気持ちになるという方をたくさんお見かけします。
実はセミナーでもやりますが
イライラを消すワークというのが存在します。
いくつかありますが私自身の普段実行していることをお伝えします。
例えば嫌な人できごとに遭遇したとき、私はそのイメージを
１００m走のトラックに置くように想像します。
そして全速力で後ろ向きに走るように想像すると
それまで考えていたことが、小さく感じ、あまり気にならなくなります。
他にも気球だったりいろいろなことに置き換えることが可能です。
詳しくはカウンセリング、セミナーでもお話できますので
よろしくお願いいたします。
https://graphologie-jp.com/seminar/handwriting-psychological-counselor
回答専門家
- 三井 瑞穂
- （東京都 / 恋愛アドバイザー）
- バレゾナンス東京バレエスタジオ 筆跡アナリスト,営業コンサルタント
筆跡から深層心理を読取るプロカウンセラー。
筆跡から心理を読み人間関係を円滑に。 日常的に使う「筆跡」を通して人生を豊かにするお手伝いをします。「筆跡」には無意識の願望が強く表れます。 「あの人との相性はどうなんだろう・・・？」 素朴な疑問質問にもお答えします。
質問やお悩みは解決しましたか？解決していなければ...
専門家自分がネガティブだと思われる方への3っのアドバイス
初めましてカウンセラーの堀江と申します。
ご自分でネガティブ思考だなぁと思われるのですね？
悪い方に考えてイライラしてしまうのを改善したいと言うのも、平常心でいたい、穏やかでありたいとのお気持ちがあるからこそなのでしょうね。
でもなかなか気持ちをコントロールするのは難しいものです。
ご自分をコントロール出来ないことで、ご自分にイライラしてしまわれることもあるのではないですか？
具体的な例が見当つかないと言うのは、実はそれほどネガティブに考えてしまって記憶に残ってしまう程引きずってしまうような事も無く済んでいるのかも知れません。
自分で思うほど、自分はネガティブ思考なわけでも無いかも知れない。
誰でもイライラしてしまう時はあるよなぁ。
そんな風に自分を認めてあげられたら、それはポジティブに考えられる練習になるものではないでしょうか？
ひょっとすると、色々架空の一般的な人と比べてしまって、自分はネガティブだ！と、ご自分を批判的に責めてしまっておられるところもあるのかも知れません。
ポジティブ思考の勧め的な啓発本などもお役にたつ方には立つのですが、
実際にはその本に書かれている様には思えなくて、返って「自分はダメだ！」とネガティブになってしまわれる方も多い様です。
例に出された「あおり運転」「脅し」の件も、私だってきっと怒りと悔しさで耐えられないと思います。
おそらくそうした感情が湧くのが自然ではないかと思います。
どんな感情が自然で、自分の感情は自然なのか？それとも過度にネガティブ思考なのか？
色々な人に「自分はこう感じたんだけど、あなたならどう思う？」みたいに、人にお聞きになったりすることも良いかも知れませんね。
ネガティブの改善として
1.実は向上心が強いからなのかも知れないから、過度に自分を責めない
2.無意識的に人と比べてしまっているのを止めて、そのままの今の自分の感情を認める
3.自分1人で抱え込まない
とりあえずこれら3っの事を頭の片隅に置いてみて頂ければと思います。
回答専門家
- 堀江 健一
- （東京都 / 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー）
- カウンセリングルーム エンパシィ 代表責任者
何より優しく共感を持って、あなたの味方になります
2021年公認心理師（国家資格）取得13年間で1万人以上の相談実績を基に、深く人を理解し心のもつれた糸を解きほぐします。恋愛が出来ない、自己否定感、人と接するのが怖い、夫婦間の亀裂など、人間関係全般、アスペルガーの方の社会適応などのご相談。
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