言い訳がましく、虚言癖のある自分がつらい

投稿ありがとうございます。
認知行動療法によるカウンセリングをしている聴心館の国府谷(こおや)と言います。よろしくお願いします。ガンちゃんと呼ばせていただきますね。

嘘をいう、言い訳してしまう、その結果、自己嫌悪に陥ってしまうということでお悩みなんですね。お気持ちお察しします。

自分を良い方に変えていこうというお気持ちは、良いですね。素晴らしいことです。ただ、悪いところを腫瘍のように切り取ってしまおうとするのは、ちょっと違うかもしれません。例えて言えば、神経質な人がいるとします。こういう人は、別の意味で、細かい配慮ができる人ということになります。神経質を治したら、細かい気配りもできなくなったということになりかねません。この場合は神経質を良い方に生かしていくことが大切になります。この考え方を意図してください。

ガンちゃんは、恐らく自分をよく見せたいという思いで、嘘や言い訳が出るのではありませんか？ これは、自分を人として良い方向に持っていこうとする心、向上心が元になっているはずです。それが、歪んで出てくると、嘘や言い訳になる。こうした時に、表面だけ切り取る、つまり、嘘や言い訳を言わないようにするというのは、一時的にパッチを当てた、応急措置のような効果しかありません。

嘘や言い訳が出そうな時、根本に向上心がある、そこにフォーカスするようにしましょう。嘘や言い訳で表面を取り繕っても、本質の自分は向上してはいません。自分の中身を外にさらすこと、そうすることで、本当の自分が向上して行きます。ありのままの自分で、ありのままに思ったことを行動する。それによって、自分が向上します。その際に、痛みや苦しみもありますが、それが向上させるのです。痛みや苦しみを覚悟の上で、嘘や言い訳をせずに、ありのままの自分でいる。それをチャレンジして見たら良いと思います。

ガンちゃんを応援しています。困った時にはいつでも相談に乗ります。良い結果が出ることを祈っています。