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対象：体の不調・各部の痛み
先日スノーボードをした際に、内側側副靱帯を損傷しました。先ほど医者に行って、サポーターのようなもので固定してきたのですが、なるべく早く運動したいので、早く治す方法を知りたいです。
ですので、早く確実に治すために、どのようなことに気を使うなどがあれば教えていただきたいです。
baquetaさん
（
秋田県 / 男性 / 16歳 ）
回答：1件
長山 将吾
理学療法士
-
損傷後のケア
理学療法士の長山と申します。
靭帯損傷後は約1週間程度炎症症状が生じます。
傷めた部位の腫れや熱などです。
炎症症状は治る過程で必要なことですので炎症が
生じている時期に、筋力トレーニングや無理な曲げ伸ばし、
スポーツなどを行ってしまうと、痛めた部位が回復せずに
スポーツ復帰などか遅くなってしまいます。
そのため1週間前後はサポーターをつけて安静にしてください。
炎症がひけてから運動を行なっても充分間に合います。
安静にしていて熱っぽさがひけて痛めた部位が動かしやすくなったら
筋力トレーニングなどを始めてもよいと思います。
焦らずにじっくりと治すことが1番の近道ですよ！
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（歯科医師）
