教えてください！！

美容・ファッションダイエット 2015/04/22 14:55

私は、１６１センチ、５６㌔の中学３年女子です。
中学にはいって、バスケ部に入りました。
練習はきつく、体重は筋肉量や身長の分増えましたが、体は引き締まりました。
しかし、最近、おかしを異常に食べるようになってしまい、５４㌔台だった体重が一気に５６㌔台まで増えてしまいました。
見た目、そんなに太っているようには見えないのですが、甘いものの食べ過ぎはよくないと、よく母に言われます。
自分でも、食べないよう心がけています。でも、「おなかが特に減っている」わけでもないのに、おかしを胃に詰め込んでしまうんです。（この理由もわかりません）
なので、「食欲が異常に多い」というわけではないんです。
暇だからおかしを食べる、という感じでしょうか。
この、だらしがないクセをどうしたら治すことができるか教えてください。

かずさん

回答：1件

専門家

大園エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

砂糖と小麦粉からできたお菓子は麻薬の様な作用があります

2015/04/22 16:03 詳細リンク

: (5.0)

砂糖も小麦粉からできたお菓子も、「摂れば摂るほど、更に欲しくなる」という麻薬の様な作用があると言われます。
ですのでお菓子はできるだけ減らして行くとその常習性も薄れて来るのですが、育ち盛りの年齢ですから、それは難しいとお感じになるのではないでしょうか？

あと私が勉強して実践しているマクロビオティック (玄米菜食を基本としたもの) では、陽性の強い食べ物(肉食等)を摂ると、そのバランスで陰性の強いもの(砂糖等)を身体が欲するとありますので、かずさんの日頃の食生活のバランスから来ているのかもしれません。

女性というのは基本が男性よりも陰性体質ですから、甘いものが欲しくなる体質というのを生まれつき持っていますので、(最近は男性も甘党が増えたと聞きますが)

我慢して全く食べないというよりも、できるだけおやつには砂糖を使わないもの＝天然の甘みを持った果物やドライフルーツ、甘栗・さつまいも・かぼちゃなどに切り替えて行くという努力をお勧め致します。

補足

私も甘いものが好きなのですが、市販のおやつは極力購入せずに欲しくなったら手作りして頂いています。
工夫次第で砂糖を使わなくても充分甘くて健康的なお菓子が頂けますので、ストレス無く食生活を楽しめます。

只、どんなに体に良いものでも「食べ過ぎ」はやはり健康を損ね太る元になりますので、量には気を付けましょう。

ご参考までに。

評価・お礼

かずさん

2015/04/25 21:08

とても参考になりました！
たしかに、市販のお菓子は特にヤバそうな気がします・・・（汗）
おなかが減ったら天然のものを中心に食べていこうと思います(*^^*)
できるだけ食べるおかしの量は減らして、食べ過ぎには注意していこうと思います！
ありがとうございました。

大園エリカ

2015/04/25 21:44

市販のお菓子は大量の砂糖だけではなく、酸化し易い大量の油や多くの食品添加物が使われていて、内臓がその解毒作用に大忙しになり、

そこから代謝が悪くなり、又腸も汚れて浮腫み易くなったり太り易い体質を作ると言われていますので、食事もおやつもできるだけ手作りされる方が健康にも美容にも良い事は間違いないでしょう。

小麦粉と砂糖と油脂が合体したお菓子は美味しくて、ついつい食べたい誘惑に駆られてしまいますが、多食されると体の組織が緩んで体全体がしまりのない太り方をしてしまいますから要注意です。

お返事と評価をどうもありがとう。