睡眠不足（寝言）について

心と体・医療健康心と体の不調 2013/09/24 06:24

お世話になります。

仕事柄、朝が早く睡眠時間平均４時間くらいです。
（4：30過ぎに起床）

夜帰って、風呂入って食事して１２時過ぎたくらいに寝ます。

寝不足なので、特に週末は疲れがピークで、いびきは勿論
寝言を言ってるみたいです。

それも、寝て３０分くらい経ったくらいで言ってるらしく
それが妻に対して暴言を吐いたりしてるらしく、先日は
大ゲンカでした。

それも、目を見開いて言ってるそうですが、当の本人は
全く記憶がありません。

今まで、朝起きたら寝た場所と違う部屋で寝ていた事や
食事しながら寝てしまう。。。といった恥ずかしい感じの
事もありましたが、すべて単なる寝不足と決めつけてました。

ただ、暴言を吐いたりしてしまうのは。。。

何回か続いてるので、さすがに困っています。

暴言を吐くたびに妻も機嫌が悪いですし、自分自身、また
暴言を吐いてしまうのかも？とちょっと怖い感じです。

寝るのが怖いとまでは行きませんが、若干の不安感はあります。

全く記憶もないので、困りものです。

こういう症状って、単なる寝不足で済ませて良いものでしょうか？

仕事がら、そんなに睡眠時間は増やせません。
ただ、休日は時間が取れたら昼寝するようにしてます。

何か良いアドバイスでもあれば、ご教授下さい。

よろしくお願い致します。

補足

2013/09/25 06:11

おはようございます。
早速、ご回答下さってありがとうございました。

仮眠は、最近全くしてませんでした。
（ただ、うたた寝、寝落ちは昼過ぎに時々あります（笑））

暴言についてなんですが、妻に対して吐いたって事は
妻に対して何か不満があるからなんでしょうか？

自分自身、そんな気はないのですが。。。

yoshimichiさん（鳥取県 / 男性 / 43歳）

回答：1件

快眠コーディネイター　力田　正明
快眠コーディネイター

一度、睡眠専門外来への受診をお勧めします。

2013/09/24 07:21 詳細リンク

yoshimichiさん

はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。

お仕事お疲れ様です。ご質問を拝読するかぎり、かなりの慢性睡眠不足状態ですね。

ヒトは、睡眠不足になると、精神的にイライラします。
暴言も、慢性睡眠不足から、日頃のストレスが、寝言となって発現します。

起きたら違う場所で寝ていたということも、夢遊病の可能性があります。

お仕事のときに、お昼食べた後に２０分程度（最大３０分まで）の仮眠を
とることできますか？
できるならば、ぜひ、仮眠をとってください。

あとは、睡眠薬で、眠りの質・量を改善することが、私からのアドバイスです。

日本睡眠学会のＨＰに、認定医のリストがあるので、お近くの医療機関を
探してみて下さい。

今回の回答が、yoshimichiさんにお役にたてれば幸いです。