叱られてばかり。

karanさん、はじめまして。
毎日自分を否定されていると感じることはつらいですね。


上司のことは少し置き、karanさんは自分のことを認めていますか？

私も昔、仕事で嫌だ、つらいと毎日泣いていたことがありました。
寝ても覚めてもそのことを思い出していました。
そのうち自分にも自信が持てなくなり悪循環でした。
その時にふと感じたのです。

私の最大の味方は私だ。私はなにがあっても私を見捨てない。

今の状況を変えられるのは、上司でも環境でもなく
karanさん、あなただけなのです。


まず、つらい、辞めたいと思いながらでも、きちんと職場に行くなんて素晴らしいではないですか。
しかもなぜ叱られるのか原因もわかっている。すごいことです。


では次に視点と行動を変えましょう！

叱られた際、どんな受け止めをしていますか。
叱られる中には自分が成長するカギが隠されていることもあります。
「ご指導ありがとうございます。次回から気を付けます」と感謝で受け止めてみませんか。
叱られているのではなく、「私はそんなつもりないけど、人から見ればそう見えることもあるのか」とアドバイスと受け止めてみると少し楽になりますよ。

実は脳は言葉の主語がわからないと言われています。
叱られている本人も嫌な気持ちですが、言っている上司、周りで聞いている同僚、みんな同じ嫌な思いを感じるのです。

そこに「感謝」というポジティブな気持ちを入れると確実に雰囲気が変わります。


また仕事以外のことで叱られる（人間性など）ことがもしあれば、「空気を読まない」ことをお勧めします。
「ああ、きっとこう思っているだろうな」「私のこと嫌いなのかな」や
「今日は私は3回も叱られてるのに、ほかの人は0回」とカウントするなど
ますます落ち込むことは避けるのです。
考えても答えが出ないことは「気のせい」にしてしまうのです。


最後に本質を変えましょう。「叱られない」ようにするのではなく「業務をスムーズに行える」ようにするのです。
一度注意受けたことは「同じことで叱られない」でなく「同じことを繰り返さない」という風に視点を変えるだけでネガティブからポジティブに変えることができるのです。


この中に少しでもkaranさんが「叱られない」のではなく「笑顔になる」ヒントが見つかるようにお祈りしています。