両肘関節炎の悩み

こんにちは。
長年、肘を動かすたびに痛い思いをされるのですか？
とてもつらいですね。
保存的な方法になってしまいますが、
傷みの原因である炎症にはアイシングが有効かと思われます。
たかがアイシング、されどアイシングです。とても威力があります。
アイシングで検索していただければ、
ＨＰで方法がたくさん案内されています。
いまさらとお考えになるかもしれませんが、
私はアイシングの時間が短かったせいで痛みが長引いた経験を持っています。
かなりたってから正しくアイシングをしましたが、
私の場合は楽になりました。

ある程度炎症が治まってから、
肘をサポートする筋肉のトレーニング及び
ストレッチングが必要になります。

歯磨きなど、どうしても肘の内側を使わざるをえなければ、
せめて使った後、その都度アイシングしましょう。
※凍傷にはご注意ください。

肘の内側が痛いということですが、
成人の場合、靭帯損傷のケースが多いようです。
靭帯は大丈夫でしたか？
肘を外反方向に抵抗をあたえて痛ければ、
肘内側側副靭帯の損傷も考えられます。
その場合、靭帯再建手術も実施されています。

allaboutには良い先生が大勢おります。
他の先生方のアドバイスもあわせてご検討ください。
よろしくお願いいたします。
どうか、お大事に。

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はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。

長年の肘の痛みにお悩みの様子お察しします。


私は整形外科医ではありませんので、
残念ながら肘の手術については適切なご回答ができません。


ただ、痛みの部位や痛みが生じる状況、ゴルフをよくやられることからすると、

単に肘関節だけの問題ではなく、

鎖骨、肩甲骨、上腕骨からなる肩関節の機能角度から影響している可能性が
考えられますね。

肘周辺の筋肉は、肩甲骨からつながっていますので、

鎖骨、肩甲骨、上腕骨からなる肩関節の機能角度が悪くなっていると、
上腕と前腕がねじれた状態になって適切な肘の屈曲・伸展がでになくなり、
痛みの原因になります。

いわゆるテニス肘やゴルフ肘などはこのようなケースです。


また最近では、長時間のパソコン作業などでキーボード操作やマウス操作時に
内側に腕を巻き込んで(ねじって）使うために、肩から肘にかけて不自然な
機能角度になってしまい、肘の痛みを訴える方が増えています。


これらの場合、信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で全体的な「身体のゆがみ」をくわしく分析してもらい、肩甲骨や肩関節、肘関節周辺の筋肉の緊張を和らげ、適切な機能角度に整えてやることで、肘の屈曲・伸展の痛みは徐々に改善できると思いますよ。


ご参考になれば幸いです。



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