頭痛について教えてください。

病院の精密検査で脳などに特に異常なしとされる場合、

慢性的な頭痛を起こす大きな原因は、姿勢骨格の悪さなどに基づく頭部から首肩にかけての筋肉の過剰な緊張にあります。

特に梅雨時期や低気圧が近づく時期は、湿度や気圧の変化（最近では冷房による影響なども）よって筋肉は緊張しやすくなります。


そして、頭部から首肩にかけての筋肉の過剰な緊張を起こす主要な要因は、

１．頚椎部の傾斜や肩甲骨の機能的角度が悪い状態
（頭頚部の前傾や猫背を含む｢身体のゆがみ｣の影響)
２．「適切な睡眠」の不足
３．精神的ストレス

の３つにあります。


また、この３つに加え、４.体内栄養の不良・バランスの崩れがあると、
よりさまざまな症状が生じやすくなります。


薬を使わずに頭痛を解消していくには、まずこれらをしっかりと解決していくことが大切ですね。


１．長時間のPC作業や携帯電話操作ほか下向き前かがみの作業が多いと、特に猫背姿勢の固定化が起こり、頭痛、首肩こり、背部痛が起きやすくなります。

頭痛の他、肩こりや背中の痛みもあったからすると、｢身体のゆがみ｣の影響はありそうですね。

信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で詳しく診てもらい首や肩、そして、脊柱の傾斜や湾曲、猫背を自然な角度、位置に整えてもらいましょう。


２．お子さんも小さくお忙しいとは思いますが、最低でも６時間以上、できれば８時間弱ぐらいしっかりと睡眠をとりましょう。


３．物事を考えすぎたり、ネガティブに考えることが精神的ストレスとなります。

短い期間での体重減少ということからすると、強い精神的ストレスも考えられますね。
「明日は明日の風が吹く」など思考を切り替えて気楽に、ポジティブにいきましょう。


４．ビタミン・ミネラルの補給をして栄養バランスをしっかり整えましょう。
今年は暑かったので発汗によってビタミン・ミネラル不足も考えられます。
良質のサプリメントで補給したほうがよいかもしれません。


ご参考にしてください。



＊身体不調の原因｢身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的に分析!

病院でよくならなかった頭痛・首肩こり･腰痛･慢性疲労･アトピーなど専門
30年の実績ある骨盤ゆらゆら整体！ 川井筋系帯療法治療センター
東京 横浜 船橋 さいたま新都心 名古屋 http://www.kawaikinkeitai.co.jp/

原因の分からない頭痛をお持ちの妹さん心配で仕方ないことだと思います。

原因のいくつかを上げさせていただきます。

１．日常の忙しさに加えて、暑さによる疲労が重なったものが考えられます。
日常の忙しさに加えて、体内の熱が溜まった場合、体にかなりダメージを与えます。
しかもクーラーなどで冷やしても表面は涼しくなりますが、中の熱は取りきれません。
それが重なってしまうと頭痛などが出る場合があります。
発汗による、水分やミネラル分が足りないなどもあるかもしれません！

２．クーラー病
もしクーラーなどを家でかけ過ぎているようでしたら、クーラーによる冷えも考えられます。

３．クーラーの冷えと外の暑さによる温度差など
日常の忙しさに加え、クーラーと外気の温度差による、体の順応が出来ていないというこ
ともあるかもしれません。また湿度があると血液などの循環が悪くなるので、さらに悪い
と思います。

他に症状として
だるさ、疲労感（ばてる）、食欲不振（胃腸機能の低下）、などはありませんか？
それらもあると、上記のような原因が考えられるかもしれませんね。

日常の忙しさの精神的・肉体的疲労に、夏という環境によって、さらに精神的・肉体的疲労
が重なり、自律神経が乱れているかもしれません。

もしそのような場合は、
冷房の調節、水分の取りすぎ・取らなすぎの注意、ビタミン類の摂取などに気をつけられたらどうでしょう？また睡眠不足も大敵です（頭痛で寝れないということもあるとは思いますが）

あと、日常の忙しさも考えられるので、精神的にりラックスするために、
ゆっくり頑張らないで腹式呼吸（深呼吸でも良いです）や何も考えず天井や外などをボォ～ッとみるなど、何も考えない時間を数分でも良いので、作るのも良いと思います。
またストレッチなど体に刺激を入れてみるなども良いと思います。
要は日常の考え事からちょっと離れてみるという感じですね。

専門医でしたら、内科を受診されてみてはいかがでしょう。

神山バランス治療院
東京都府中市宮町２－１６－１NSビル202
神山 和久