かばう癖を直すには

はも様　はじめまして　
ご質問ありがとうございます。

以前にケガや障害、痛みが続いたところを「無意識にかばってしまう」というのは、誰にでもあることです。

また、運動競技の特性により身体に癖が出てしまい、それが元で腰痛等の障害や怪我につながることもあります。

例えば、ゴルフというスポーツは一方行の回転しかしませんので、筋肉や骨格もそのようなバランスになってしまいがちです。プロゴルファーのある選手は、練習の時は逆方向（左振り）でボールを打ってバランスを整えるという話を聞いたことがあります。

ケガや競技特性による癖もご自身の身体バランスの許容範囲であれば、問題になることもありませんが、それを超えるといろいろな障害となってしまいます。

癖を直すには　
?緊張している筋肉を緩めること
?治療により筋肉や骨格のバランスを整えること　　
?弱くなっているに筋肉を強化する、
?癖となっている動きを解明し、それと反対の動きを反復練習すること
等の方法があります。

以上、ご質問の回答とさせて頂きます。
ご参考になれば幸いです。

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あすなろ鍼灸整骨院　http://www.karada-kobo.net/
院長　岩本一哉　
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】（栄養学）
【NSCAパーソナルトレーナー】（CPT）
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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