肩痛の治療について

はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。


肩痛で辛い様子お察しします。


現在の状態からすると、まずは、強い炎症状態が、ある程度ひいてくるのを待つのが賢明です。


日中、腕が下がった状態ですと、腕の重みで肩関節が引っ張られて、痛みが出やすいと思いますので、簡単な三角巾を作って、肘を曲げて、腕があまり下がらないようにするとよいでしょう。


また、あまり動かさないでいると肩関節が固まってしまいますので、時々、三角巾を付けたまま、痛みのない範囲で、ゆっくりと軽く、腕を回すようにしてください。手指を握ったり、開いたりするのもよいと思います。


但し、あくまで肩関節が固まるのを防ぐためだけですので、今の段階では、がんばりすぎないようにしましょう。


ある程度強い痛みがひいてきたら、あせらずゆっくり可動域を広げていきましょう。やはり痛みのない範囲で、ゆっくりと軽く、肩や腕をほぐしていくつもりで、腕を動かしていきましょう。無理なストレッチなどは禁物です。



夜、痛みで眠れないのは大変辛いこと思います。


普通に水平に寝ると、肩甲骨が圧迫されたり、肩が引っ張られたりして、やはり痛みが出やすくなると思います。


上半身側に布団などを積んで、約30度ぐらい上半身が起きるようにして寝ると、少し寝やすく
なると思います。



そして、現在の強い痛みが少しひいてきたら、手技療法専門家のもとで、首から肩、腕にかけて筋肉･関節の状態を適切に整えて、石灰カルシウムの吸収を促していくのがよいでしょう。



熟睡できる日が早く来ますように。



肩こり・腰痛・膝痛・慢性疲労・アトピー・喘息 など専門
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