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専門家
筋肉を増やす筋トレ
2015/11/16 10:56
こんにちは。
ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。
1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。
その約半分を筋肉が担っています。
このことからも全身の大きな筋肉を増やす筋トレが
痩せやすい体質を作るのに適しています。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
質問させて頂きます。
筋肉少なく、体脂肪が多いです。
どのようなダイエットをすればいいのでしょうか。
体重は標準だと思います。
よろしくお願いいたします。
つやぴかさん
このQ&Aの回答
外側の筋肉より、インナーマッスル(体幹)を鍛えると効果的です
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/11/16 11:19
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