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対象：心と体の不調
足立 美穂
鍼灸師
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摂食障害について
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- 5.0
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回答致します。
鍼灸治療院東洋の森院長足立美穂と申します。
私の方からは東洋医学的側面からアドバイスさせて頂きます。
質問者様に先づして頂きたいのは
1.甘い物を減らす事
2.パン食を止め、和食中心の食事にする事
3.ご飯一口目を100回噛む事
甘い物はすぐにエネルギーに変わるので、直後は楽なのですが持続しません。
そして血中糖が下がると倦怠感がきつくなります。
それを繰り返しますと、自立神経を乱しますので控えて下さい。
米や、玄米は緩やかに血中糖が上昇しますので大丈夫です。
ご飯一口目を100回噛む事は五臓六腑の中心である胃を動かしますので、内蔵全体に良い影響を与えます。
冷飲は控えて下さい。
現在は運動できる状態では無いでしょうし、無駄に汗をかくとかえって体力を消耗します。
気分の良い時に汗をかかない程度の散歩をお勧め致します。
評価・お礼
yuma hanyu さん
2015/06/18 22:31足立先生、ご回答ありがとうございました。冷たい物しか飲まず、余り噛む事をしていませんでした。また、気軽に甘いパンを食べていました。教えて頂いたように食事し、散歩から始めてみたいと思います。気が軽くなりました、感謝致します。少しずつ頑張ってみます。
足立 美穂
2015/06/18 22:50
お返事ありがとうございます。
少しづつしか改善しませんが、季節ごとに体は変化していきます。
今が一番辛い時期だと思いますが、来年の今頃には笑顔になれるように頑張りましょう。
不安になられましたらいつでもお問い合わせ下さい。
出来る限り、早くお答え出来るように努めます。
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この回答の相談
（宮城県/38歳/女性）
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