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専門家
基礎代謝を半身浴
2014/10/30 12:09
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
半身浴は体温よりも高い３８～４０度が良いでしょう。
半身浴自体は外からの温度により体温が上がり、汗をかく方法です。
カラダの体温を上げる役割の60％は筋肉によるものです。
つまり、筋肉が多いほど汗をかきやすく痩せやすいと言えます。
半身浴の方法自体は変わらないので、
基礎代謝を増やすエクササイズを取り入れても効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
半身浴の方法を詳しく教えて下さい
今2～3回してみたんですが...
とにかく汗をかかないんです
ある意味寒さとの戦い(笑)
基本的な温度とか時間とか
教えて頂けたら嬉しいです
ダイエットクラブさん
このQ&Aの回答
「寝つきをよくする半身浴入浴法」
快眠コーディネイター 力田 正明(心理カウンセラー)
2013/05/02 22:57
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