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佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
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実際は、運動していない時に減ります。
2014/02/05 17:04
ご質問ありがとうございます。
摂取カロリーより消費カロリーが上回っていれば、
身体の糖質、脂肪、筋肉が減っていきます。
そして、これらを燃やすのは筋肉です。
筋肉が焼却炉のように、脂肪を減らす役割を担っています。
ここで注意したいのは、
消費カロリーが増えると、筋肉も減っていくということ。
筋肉(基礎代謝)が減ってしまうことが、リバウンドの最も大きな理由です。
消費が上回っているダイエットの時期は、
筋肉(基礎代謝)を減らさない為に、筋トレを取り入れることがベストです。
簡単に出来る方法をこちらに記載しておきます。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
ご参考にしてください。
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この回答の相談
摂取カロリーより消費カロリーが上回っても、一度ついてしまったお肉は、運動しないと落ちませんか？
ダイエットクラブさん
このQ&Aの回答
体脂肪は落ちますのでご安心下さい。
浅野 弘樹(スポーツインストラクター)
2013/04/29 15:47
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