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対象：マッサージ・手技療法
専門家
気功法の基本動作をお薦め致します
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私が普段の臨床で殆どの患者様にお伝えしている方法です。無理なく行えて心地良く、治療との相乗効果が高まるので是非実践して頂きたいと思います。やり方はまず、肩幅に足を広げて立ち、軽く膝を曲げます。そして肩、肘、手首の力を抜きリラックスします。この状態から腰を左右交互に軽く回します。腕は腰の動きに連動して動き身体に巻きつく感じです。顔は腰を回した方向に軽く向く感じです。１分行うだけでも効果が有ります。（筋肉や関節の緊張が取れて気血の流れが良くなります）寝る前に行うだけでも１日の疲労や緊張が改善します。痛い様でしたら無理しない程度の動きで結構です。やり方等、分かりづらい場合はご連絡下さい。あと東京でお薦め出来る先生の連絡先もお伝えしておきますね。
創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島２−４７−１３第８安井ハウス７０１
ＴＥＬ０３−３６１０−３２５０
早川カイロプラクティック治療室
葛飾区新小岩２−１０−５小島ビル３Ｆ
ＴＥＬ０３−３６５４−７７９３
宮原接骨院
品川区南大井６丁目２５番１１トラストステージ５０１
ＴＥＬ０３−３７６３−３５７７
評価・お礼
はるるん さん
ご回答ありがとうございました。腰をまわす動きは以前たまに通っていたホットヨガの教室で、同じ動作がありましたのでよく分かります。今は痛みでまわすことができないのですが、やはり全身の血流がよくなるのですね。様子を見ながらできるようになったらやっていきたいと思います。
回答専門家
- 市原 真二郎
- （ カイロプラクター ）
- いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます
これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
3才の男の子を持つ、育児中の母親です。子供が1週間ほど体調を崩し、その間抱っこをせがまれるままにしていたら、その後の腰痛が2週間たった今も直りません。仕事（デスクワークでPCを使う… [続きを読む]
はるるんさん （東京都/37歳/女性）
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