心身のバランスを整えられることをお勧めします。

ご相談いただき、ありがとうございます。
強い眠気でお困りのご様子、お気持ちお察しします。

まず、確認されたほうが良さそうな点としては、
薬の副作用、薬の併用による作用、または相性などです。

私は、薬の専門ではないので、詳しくは分かりませんが、
併用することで出てくる副作用や相性などもあります。
担当の先生や薬剤師の方へ、確認されるといいと思います。


上記の可能性がない場合は、
眠気や生体リズムには、自律神経がとても深く関わっていますので、
自律神経系のバランスを取られることをお勧めします。

自律神経は、自律とついている通り、
自律的に働いていますので、自分ではなかなか意識しづらいところです。
唯一、自分で意識的に変化を起こせるのが呼吸になります。

呼吸を意識して、深くするだけでも違ってくるでしょう。

一般的には、腹式呼吸が良いと推奨されていますが、
状態や目的によって、さまざまな呼吸法があります。
本格的な方法は、状態をしっかり把握する必要がありますので、
ここでのご紹介は残念ながら難しいです。


また、この自律神経は、
心身両面のケアがポイントになってきます。

メンタル的なケアだけでも、うまくいかないことがありますし、
カラダだけに目を向けていても、うまくいかないことも多々あります。

心身両面からバランスを整えるのが、とても大切です。

もし身近でそのような相談を受けている所がないようでしたら、
私が対応いたしますので、
そのときは、ご連絡ください。




山中英司

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