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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
アイシング
2011/08/18 11:52
こんにちは。
足首の捻挫、大変でしたね。
腫れや皮下出血がなければ、数日で痛みはとれるはずですが、
くるぶしのあたりがまだ痛いということですね。
受傷後すぐに、
しっかり冷やすことが必要だとおもいますが、
アイシングは行わなかったのでしょうか？
個人的に冷やし方が足りなかったときに、
いつまでも痛かった経験があります。
通常は受傷後すぐにひやすこようにといわれていますが、
私の場合、時間がたってから行っても楽になりました。
アイシングを試されてはいかがでしょうか？
アイシングの仕方は検索ででてきます。
自分で行うのが心配であれば、
セカンドオピニオンでみてもらい、
アイシングの仕方を教えてもらってください。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
http://www.chairobics.co.jp
回答専門家
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この回答の相談
今年７月のはじめに運動をしている間に足首をひねってしまいました。
ひねった時にポキッ、またはプチッというような音がしたので、翌日すぐに整骨医院に行きました。
典型的な捻挫と診断され、治療をし… [続きを読む]
blackpark21さん （富山県/23歳/男性）
このQ&Aの回答
まだ関節がずれているのかもしれません
井元 雄一(カイロプラクター)
2011/08/19 16:23
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