睡眠専門家からのメッセージ　「なぜ今、睡眠知識が大事なの？」

　結論から言えば・・・

　「　社会環境の大きな変化の利便性ばかりスポットがあたり、弊害にスポットが当たらずに、我々は無意識で生活しているから！　」　

　　実は、今の眠らない社会＝２４時間社会になり始めたのが、１９７０年代。コンビニ、ファミレスなどが夜中までの営業から、２４時間営業が、我々の生活に入ってきました。

　それまでの生活は、スーパーなどが閉まったあとは、外出することもなく、PCも携帯もない時代でしたから、遅くまで起きる必要性がない、自然の摂理に沿った生活リズムでした。

　そこに、２４時間、いつでも買い物ができる、食事ができるというサービスの利便性にばかり目がいき、その弊害として、睡眠への悪影響があることには、ほとんどスポットライトは当たりませんでした。

　私たちの睡眠時間は、NHKの５年に１回の調査から、４０年（１９６０年から２０００年）で５０分短くなっています。

夜おそくまでの残業など、子供から大人まで、夜遅い時間でも、明るい環境の中で生活する社会環境になってしまいました、

我々の体内時計は、地球の自転リズムに一番影響を受けています。　ということは、自然の摂理に沿った、「暗くなったら寝て、明るくなったら起きる」　という遺伝子レベルで刻まれているのですが、社会環境が、この５０年で大きく眠らなくなってしまったので、その環境に同調できず、今では、４人に１人は睡眠障害（不眠症・過眠症・リズム障害など）という睡眠障害大国になっています。

そういっても、我々は、睡眠知識について学習機会がありませんでした。だから、わからなくても当たり前なのです。

ただ、睡眠研究も進み、いろいろ研究知見がわかってきましたので、

　　生活に取り入れやすい形での睡眠知識は、２４時間社会の中で、健康で過ごすための自己防衛策なのです。

　これが、私の睡眠障害で入院治療から得た体験者としてのメッセージです。

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睡眠の大切さを考えるきっかけになることが、このサービスのＧＯＡＬです。
 
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「　眠ることが楽しみになる！」　ためには、睡眠を知ることが必要です。