Tweet
- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
毎回実施されている企画講座内では、
比較的、 みなさんいつも 同じ場所にいらっしゃいます。
そのほうが落ち着くといいます。
運動教室ですから、 わたしをみて身体を動かします。
すると、 どうでしょうか？
いつも首や身体を左側に捻ってわたしをみていると、
右側の外腹斜筋と左側の内腹斜筋が いつも収縮していることになります。
すると、 右側の外腹斜筋のほうが強くなると、
ぎゅっと右脇を縮めた姿勢をとっているかもしれません。
先日、 おもいきってみなさまに場所を変えていただきました。
「ぜんぜん感じが違う！」 とみなさん一様に驚いていらっしゃいました。
位置を変えるだけでも、 姿勢は変わるのです。
ときどき意識してみてください。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！ http://www.chairobics.co.jp
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
「チェアロビクス」のコラム
高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ（2022/02/21 13:02）
新型コロナウイルス感染症から心を守る~メンタルケア~（2021/05/21 19:05）
運動をはじめるときに「やっぱり、やめようかな？」と思ったら…（2021/05/09 16:05）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その6～（2020/04/07 22:04）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その５～（2020/04/03 18:04）
このコラムに類似したコラム
軽い運動で骨太になろう！ 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2019/03/20 00:16）
忙しい師走こそ軽い運動！飲みすぎ注意、消化の良い食事を！ 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2017/12/01 09:58）
運動習慣のある人は運動方法を検証する〜運動でコレステロールをさげる〜 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2016/12/22 20:45）
運動しない人は身体活動量を増やそう〜運動しないでコレステロールを下げる〜 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2016/12/22 20:22）
コレステロール・中性脂肪を下げる運動『メタボバスター』 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2016/08/20 15:39）
