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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
みなさま、こんにちは。
もう１２月になってしまいました。
一年はあっという間です。
せわしない年末、
本当に忙しい時には、胃腸も弱っています。
ここ最近「胃が痛い！」なんて思っていませんか？
そんなときには飲みすぎ食べ好きに注意しましょう。
消化のいい食事をチョイスして胃腸を休ませることが必要です。
忘年会シーズン、ついつい飲みすぎてしまいますが、疲れているときは要注意！
１合に抑える、、、、、、無理ならば、
１杯のんだらコップ１杯の水をのむなどの工夫が欠かせません。
そして、肉体労働以外の方は、
血流が滞ることで、より疲労感を加速します。
筋肉は動かさないと衰えます。
まずは数分から、
近辺を歩いてみましょう。
気持ちいいですよ！
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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