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- 沖田京子
- PEACEFUL YOGA 主宰
- ヨガインストラクター
受験生の皆様
受験まっただ中、ご本人も親御様も落ち着かない毎日をお過ごしなのではないでしょうか。
スポーツ選手も心を落ち着ける為に瞑想を取り入れている方が多い事をご存知でしょうか？
スポーツと瞑想。そのどんな関係性があるのかと思いますよね。
一流選手になればなるほど、実力の差は、ほとんど変わらない中、勝負の場では、どれだけ自分史上最大のパフォーマンスを出し切れるかが勝負の分かれ道になります。
その勝負の分かれ道は、メンタル。心が動揺していると、判断ミスも起こります。
受験も同じ、これまで何年も勉強して来て、ゴールはもうすぐ。そして、当日、その努力の結果を出し切れるかどうかは、当日の体力的なコンディションと、メンタルのコンディションです。
そして、当日は、個人差はありますが、お腹いっぱいの時、血液は消化の為に胃腸に集まります。頭がちゃんと動く様に、消化の良いものを食べて、頭をフル回転させてくださいね。
焦らず心を落ち着けて、受験生の皆様のこれまでの努力が実る事を祈っています。
このコラムの執筆専門家
- 沖田京子
- （ヨガインストラクター）
- PEACEFUL YOGA 主宰
ヨガで心と体に余裕と自由を！
体のすっきり感だけではなく、心も軽くなるヨガです。はげしい動きはせず、体の緊張を和らげるような動きと、心を落ち着けたり、少しやる気が出る呼吸法だったり持て余す気持ちをちゃんと自分で宥められるように、気持ちを受け流す練習をしていきます。
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