痩せの「1日の食事回数」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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痩せの「1日の食事回数」

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Q.ダイエットと食事について。
1日1300キロカロリーの食事にしています。

これを3回で食べるのと
3回以上に増やして食べるのでは
効果は変わりますか?



回数が多いほうがダイエットに効果的です。
基本的には
痩せる=消費カロリー>摂取カロリーの式になります。

ここで基礎代謝を踏まえると
食事回数は多いほうが効果的になります。

基礎代謝の約半分は消化、吸収です。

回数が多い食事はこの
基礎代謝を増やすことができます。

すると消費カロリーが増え痩せやすくなるでしょう。

ご参考にしてください。

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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