足元から秋を感じる
「ハイカットスニーカー」
春夏の定番は素足にローカット。
秋はハイカットでボリュームがトレンドですね。
足首が隠れる危険
足首周りがシュッと見えるローカットと違い
隠れる形となるハイカット。
これはふくらはぎに関して
ヒールを履いた時にできるような
メリハリ感が無くなると言えます。
視覚上、太さ、細さがハッキリしていないと
ボテッとした印象を与えやすくなるからです。
メリハリが付かないなら?
メリハリに対抗して
脚のライン、長さを出すには
棒状の細さが必要です。
このふくらはぎの細さには
○薄い体脂肪
○ふくらはぎ上部の筋肉の少なさ
が必要不可欠になります。
ふくらはぎ上部の減らし方
ふくらはぎで最もボリュームが出る位置。
この部分を減らすには
○足首の引き上げ筋
○膝を伸ばす筋
が日常で同時に使われる必要があります。
「秋の必須アイテム!ふくらはぎストレッチ」
座った姿勢で足を伸ばします。
膝が曲がらないように両手で押さえます。
(スタート姿勢)
上半身を動かさないように、
足首を引き上げます。
10秒キープ×3回行いましょう。
ふくらはぎが太くなる原因である
○足首の引き下げ動作
○膝の曲がる動作
を打ち消すエクササイズです。
ボリューム感の少ない真っ直ぐさに
近づくでしょう。
秋はハイカットを履く予定!
の女性はご参考にしてください。
あなた専用のボディメイクはこちら↓
「O脚改善プログラム作成」
「モデル姿勢プログラム作成」
「モデル体型ボディメイク」
「脚痩せストレッチプログラム作成」
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
「重量感減らし」軽さ女性 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/09/20 11:00)
肩甲骨の動きをスムーズに!は謎 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/08/13 14:00)
[何をしても脚痩せできない理由] 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/06/12 11:00)
「ドSサイズ」スキニー専用脚痩せ法則 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/30 18:00)
注意!「振袖脚」ドッド柄編 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/16 11:00)