「映画鑑賞専用」ケアストレッチ

2014-09-15 15:00

休日、仕事帰りの気分転換
「映画鑑賞」

いつもと違った世界観に浸れる
素敵な時間です。

招く！幼児体型
感動、恋愛、サスペンス
個人的にも大好きな映画鑑賞。

観るときは
イスにもたれてリラックス。

90分近くこの姿勢を維持すると
後の体型にある共通した悩みが出てきます。

骨盤の後傾
上映中、100人中100人が行う
○席にもたれる
→背中が丸まる

○スクリーンを見上げる
→アゴが上がる
これらは、骨盤の後傾を招きます。

骨盤後傾の悩みの特徴は
○背中周りに脂肪がつく
○下腹が出る
○膝上が太くなる
○足首にメリハリがない

すでに感じている女性も
そうでない女性も
その場でケアしておきたいですね。

姿勢解除でスッキリボディ
骨盤後傾は、根本的に
重心が下がります。

体型の悩みからも
のっそりした印象になりやすくなります。

スッキリリセットして
ハツラツな印象をつくりましょう。

「上映終了後ストレッチ」

イスに深めに座ります。

背筋を伸ばして、からだを斜めに傾けます。

両手で上から頭を支えます。
（スタート姿勢）

姿勢を動かさないように
頭をうなずくように倒します。
30秒キープしましょう。

○背筋を伸ばしながら前のめり
○首を前に倒すストレッチ

どちらも
骨盤後傾改善には欠かせない動作です。

後傾体型の悩みの予防、解消に繋がるでしょう。

映画大好き！
な女性はご参考にしてください。