バランス感覚を整えるには☆ - ヨガ全般 - 専門家プロファイル

誉田 和子
(株)ヨーガライフシステムコンサルタンツ 代表取締役
ヨガインストラクター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ヨガ・ピラティス

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)

閲覧数順 2016年12月04日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

バランス感覚を整えるには☆

- good

  1. 運動・スポーツ
  2. ヨガ・ピラティス
  3. ヨガ全般

皆さん、こんばんは、誉田です。

ここ東北宮城の今日は、朝から雪です。

雪で転倒すること恥ずかしながら今まで3回!!

そのうち1回は盛岡の路上で転倒し

うちの生徒さんが迎えにきてくれて

痛みを抱えながら帰ったという、苦い思い出が

あります。

ヨーガではバランス感覚を良くするのに役に立つポーズとしては、立木のポーズがあります。

人間決して均等に体重を足にかけていないので、まず足裏に体重をのせる動きを行い、足の指もフルに動かして、ターダアーサナというポーズをとります。

そこからかかとを持ち上げ、ひざを横に・・するすると脚を持ち上げていくのですが、利き足に重心が乗っているときはポーズが安定しています。

反対だとバランスを崩す方が多く、その場合は壁を使ってやっていただくと、安定します。

メンタルバランスも整えるポーズでもあり、しかも美しいボディをつくる立木のポーズ。様々動画も出ていますからチェックしてみてくださいね。

 

 

 

 |  コラム一覧 | 

このコラムに類似したコラム

ポジティブチャージ人間☆ 誉田 和子 - ヨガインストラクター(2013/06/16 22:31)

ヨガは「型稽古」!脳トレは「組手」! 辻 良史 - 博士(体育科学)(2013/05/10 11:00)

連休中に心穏やかに☆呼吸法 誉田 和子 - ヨガインストラクター(2013/05/04 21:27)

ヨーガで麗人になる☆ 誉田 和子 - ヨガインストラクター(2013/04/27 21:31)

体温とメンタルの関係 辻 良史 - 博士(体育科学)(2013/04/12 22:35)