（スライドをクリックすると拡大します） 筋力の増強、基礎代謝量の増加など 運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度 有酸素運動：酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など 心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など 脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる 夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日ご紹介する生徒さんは基礎の後美腕・美脚・呼吸3つのステップアップ講座まで一気に受講された40代のTさんです。 先月11月はじめに基礎講座を1日でリアル受講され 11月末に、まずZOOM美腕講座をその2日後にZOOM美脚講座・呼吸講座をそれぞれ受講されました。 11月末は頻繁にお会いしたのでまるで合宿レッスンのよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 本日は、少し軽めに・・・ 当コラムの連続更新が、今日で225日目となりました。少ないですが、1日複数回書いている日もありますので、実際の投稿数はそれ以上になります。 私が想像している以上にお読みくださっている方がいて、うれしい限りです。誠にありがとうございます。 文章を書くのは嫌いではないのですが、やはり続けるのは簡単ではありません。し...（続きを読む）

寺崎 芳紀

（経営コンサルタント）

こんにちは!株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 本日は、経営者の結果責任について、書かせていただきます。 少し前の話になりますが、大塚家具の大塚久美子社長が辞任するというニュースがありました。連続赤字を繰り返していたが、黒字の見通しが立ったので辞任したとのこと。 私は大塚家具で家具を買ったことはないし、入店したこともないのですが、経営方針の違いもあってかお父様との確執がすごく、だいぶ...（続きを読む）

寺崎 芳紀

（経営コンサルタント）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日は YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を東京田園調布スタジオで連続で開講しました。 全員の方が両講座をご受講下さったので認定講座の時は和気あいあいという感じでおしゃべりに花が咲きました^ ^ 残念ながら、アンケートや写真のご紹介はNGの方ばかりでしたがYURUKU®︎に可能性を感じて頂け嬉しかったで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。こんにちは、夫婦円満コンサルタントＲ 中村はるみです。 もしあなたが伴侶の考え方や特徴を知っていたら、夫婦のトラブルは劇的に減りますよね。 80万部発行の新聞の連続23回コラム：男女の考え方の特徴などの記事が下です。新聞のイラストの代わりに私が作成のイラストを使用。今回の新聞コラムの最終回のテーマは夫婦恋愛再燃！その秘訣は...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。こんにちは、夫婦円満コンサルタントＲ 中村はるみです。 もしあなたが伴侶の考え方や特徴を知っていたら、夫婦のトラブルは劇的に減りますよね。 80万部発行の新聞に連続コラムとして男女の考え方の特徴などの記事が下です。新聞のイラストの代わりに私が作成のイラストを使用。人生は様々なことが起きますよね。「もしも〇〇……」この質問で...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

これから書かせて頂くコラムは、例により私の敬愛するjammin'Zeb(ジャミン・ゼブ)のライヴの感想なのですが、今回はちょっと趣向を変えまして、他愛ない「気楽な私の日帰りプチ旅行日記」的な感じで、あっちこっち寄り道しながら、いつになくのんびり気まま～に書かせて頂こうかなと思います♪ ☆_(_☆_)_☆   私に取っては、この捏造コロナパンデミックによる不自然な社会的環境のお陰で、外出しても...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。 ≪新聞記事≫ こんにちは、夫婦円満コンサルタントＲ 中村はるみです。 姑よりも妻の味方を夫にしてほしいですよね。 味方にする秘訣は、先に実家よりも夫を優先すること。 とてもシンプルですよね。 今日は、80万部発行の新聞に連続コラムの16回目　親離れ。 姑舅・親戚たちの雑音は三つの吸音作戦で消す...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。 ≪新聞記事≫ こんにちは、夫婦円満コンサルタントＲ 中村はるみです。  　 もしあなたが伴侶の考え方や特徴を知っていたら、夫婦のトラブルは劇的に減りますよね。 80万部発行の新聞に連続コラムとして男女の考え方の特徴などの記事が下です。新聞のイラストの代わりに私が作成のイラストを使用。 夫の言葉に苛つくときもあります...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨日ZOOMで開講した美脚講座をご受講くださったKさんより講座のご感想をいただきました。 Kさんは、YURUKU®︎を受講される前は左脚の開帳足と右膝の炎症で歩くこともままならない状態で 「何か動かないと筋肉が衰える」‥と思われていたそうです。 ます椅子ゆるく®︎体操無料講座から始められ次にYURUKUウォーカー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を連続ご受講下さったOさんより症例とご感想の掲載許可を頂きましたのでご紹介いたします。 講座前と講座後の写真です。印を入れてご説明しますね！講座前は、顎が上がり肩が巻いて腕が前にあります。 姿勢のバランスが悪く肩が内側にねじれていると肩は巻きます。肩が巻くと顎を上げないと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

令和２年になり、三浦春馬さんから竹内結子さんまで、芸能界で自殺が相次いでいます。病因・誘因・心因など、それぞれ異なるでしょうが、ここまで連続しますと、これは自殺が「連鎖」している異常事態と言わざるを得ないでしょう。「群発自殺」という精神医学用語がございます。限られた地域に高頻度で自殺を生ずる場合に用います。近年インターネットにて自殺志願者が呼びかけ合い「集団自殺」したことがありました。今回はマ...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。こんにちは、夫婦円満コンサルタントＲ 中村はるみです。　人の価値って何でしょうね。　女性向け漫画では、主人公の恋の相手は、頭脳優秀、実力と経済力がある容姿端麗？な男性がほとんど。　そんな男性が女性の平均「一般的あこがれ」なのでしょうね。　　だとしたら人の価値は、優秀で社会的地位も経済力もある人？一概に〇〇だと言えないですよ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

もういい加減、政府と組んでいるテレビを始めとしたマスメディアによる洗脳から覚醒して、顔にオムツを着ける滑稽なピエロに成り下がる事＝奴隷宣言をする事を自ら止めませんかと私は思います。 …という事で、今回はユニークな「コロナウィルスとの会話」が含まれた、マシュー君からのメッセージをお届け致します。 私はチャネリングメッセージだからと言って、全てを否定も肯定もしない主義ですが、ここに書か...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ さて、今日の数字は、人口です。 日本人の人口は、11年連続で減少し、 1968年の調査開始以来、 最大の減少幅となりました。 （続きを読む）

荒川 雄一

（投資アドバイザー）

こんにちは！株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 私はこの「専門家プロファイル」にて、コラムを書かせていただいています。主として介護に関連する話題について書いていますが、4月20日より連続投稿が130日を超えました。 話題が尽きそうになりそうなときもありますが、今のところは特に書く内容に困ることはありません。 1日も欠かさずにブログを書くことは、なかなかできないこと。継続させることが一...（続きを読む）

寺崎 芳紀

（経営コンサルタント）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 朝夕、少し涼しくなってきましたね～。 先日、ZOOMでのFacebook　LIVE♪ 多くの方に御視聴いただいているようで。 あまりにも簡単に配信できることを知り・・・ YouTube動画作成の時間が取れない日々ですので、 LIVE配信を活用しようと思ってます♪ 一人...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ 先ほど、FBに告知しましたが・・・ いよいよ！時代の波に乗り、 LIVE配信　開始致します  いくみんさんは、保育士・元小学校教員で、 行政のおやこあそび講座・幼児教室の講師・療育に携わり、 カウンセリング「いくみん相談室」も行なっていらっしゃる、 子育てママのスペシャリスト...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アロマライフアドバイザーの宮崎佐智子です。  お掃除はしたいけど、面倒で・・・・ なぜ面倒なのか・・・ いろんな洗剤や、お掃除グッズを買っても使いこなせていない方少なくありません。  何本もの洗剤を使い分けようとするとそれだけで面倒ですよね。 「ついで」　掃除にしたら簡単楽ちんですよ！！  お化粧のパフ保湿成分があるので、当然湿度があります。...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

“either ~ or” という英語表現があります。 日本では中学で出てくる文法なので、日本の方はみんな「あ〜習った、習った。」と思い出されるかな。　「〜か、または〜」の二者択一です。 英語の“either ~ or” には、実は危険な罠があります。 そして、その罠を実に巧みに利用しているのが、いわゆる「留学エージェント」であることは知っていましたか？ 「この2つ学校のどっちにし...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

この投稿をInstagramで見る “homeland”スパイ・スリリングなスパイシー？な連続ドラマ。あるシーンで見かけたスタンドを手に入れた。Zoom オンラインワークにぴったりな角度でトロリーに載せて使用中。ラウンジチェアで楽な姿勢だから終日ワークok。アルミカラーでMacBook と好相性。 #homeland #netflix #macbookai...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは。 連日、猛暑＆ゲリラ豪雨。 しかし、 こればかりはどうしようもないです・・・ 気合で乗り切りましょう！（笑）  今日は、 マザーテレサの言葉でございます。 ちょっぴり格好つけて、 英文入れてみました（＾＾）  英文のはじまりが、 「The miracle」って、 日本語より素敵...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

皆さんこんにちは、 個別相談専門のファイナンシャルプランナーとして活動してます、渡辺です。   日本経済新聞の記事によると、2019年の日本人の平均寿命は女性が８７．４５歳、男性が８１．４１歳となり、ともに過去最高を更新したことが厚生労働省が発表した簡易生命表で分かった。 前年に比べ、女性は０．１３歳、男性は０．１６歳伸び、いずれも８年連続のプラスとなった。 女性は５年連続で世界２位、男...（続きを読む）

渡辺 行雄

（ファイナンシャルプランナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは！ いかがおすごしでしょうか？ 昨日はちょっぴりスピリチュアルなことを書きましたが・・・  夕方に雨が降り、ダブルレインボー ライオンズゲートのこの期間、 天空からのプレゼント♪ 写真では切れていますが、 弧を描いた綺麗な虹で、 とても鮮やかでした✨ あなたにもレインボーパワーが...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）