こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ワンピース、ノースリーブの肌魅せや、 カーディガン、薄手パーカーの重ね着。 冬の寒さの凌ぐ策と異なり、 より洋服選びも楽しくなる時期！ 春服は、雑誌やサイトでも 流行りの着合わせやおしゃれだけでなく、 着痩せ効果！を唄うものも多くある。 しかし、それに合わせても 二の腕だけが太く見えてしまう。 もしあなたが今そんな悩み...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。この時期に着ない女性の方が少ない季節に合った自然な服装。涼しさもおしゃれも表面に現れる夏の定番ノースリーブそして同時に、「二の腕痩せ」が雑誌やサイトでも多く広まります。二の腕を細くしたい！の需要と二の腕を細くします！の供給が最も多く絡み合う時期に「細くなる女性、細くならない女性」ここが大きく二極化されていきます。。二の腕が作る体型の印象体の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 露出する、しないに関わらず、 シャツやジャケット選びでも 部分的に気になる二の腕。 ○洋服の上からパツパツに見える ○着るときに感覚的にキツい 楽しいことや気分が良いときでも これが原因で一気に下がる、、 今日は夏場に神経質になりがちな 二の腕の最短の痩せ方です。 二の腕はなぜ痩せづらいか？ お腹痩せ！体重体脂肪の大幅痩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 前回は肩よりも耳の位置が前にある方について触れましたが、 肩よりも耳の位置が前にある姿勢といってもひとつに特定することは難しいこと。 前回は背中が丸くなっていない場合のケースとしてお話いたしましたが、 今回は同じパターンでかつ上背部が丸くなっているケースについて触れてみたいと思います。 上背部が丸くなっているということは、胸の筋肉が短縮あるいは緊張していることが考えられます...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUには膝の上のポニョが取れる美脚セルフケアがあります。 このケアはYURUKUウォーカー認定でお教えしてます。 かなり前に作って最近はあまりやっていないこの美脚セルフケアの元になるケアが 肘の上のポニョ取りになるとあるインストラクターが続けていると言っていました。 そしてYURU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

柄から透けるさりげない肌感の「シアートップス」肌見せ＝セクシーを脱却した上品さが醸し出されます。透き通った薄さボディのラインを作る上で最も肌感を出すのは「皮膚の薄さ」そして最も厚さを出すのは「体脂肪」です。シアートップスで強調される腕周りにおいてこの皮膚の薄さが最も重要なライン作りになります。腕の付け根～二の腕が落ちにくい理由体脂肪は「関節の動きの少ない部位は減りづらい」傾向があります。しかし、女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

意外とボディメイク記事の要望が多い ［サロペットファッション］ 春から夏にはとても合いますね。 ちょっと遠くへお出掛けの時など、 行動派の女子に手軽なファッションです。 どう克服する？子供っぽさ ［どうしても幼く見える］ と敬遠されがちなサロペット。 これが似合う女性との差は？ 「中心部（付け根）の細さ」です。 腕の付け根、脚の付け根と 末梢部（手足）の太さを近づける。 する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）