「パーソナル」を含むコラム・事例
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トレーナーのキャリアパス
こんばんわ日頃からビジネスパーソンズパフォーマンスピラミッドを大きくしませう！ということを、社内研修では口を酸っぱくして伝えています 専門家である以上、専門知識や技術を高めることは当たり前なのですが、専門知識や技術だけが大きくなり、土台が小さいままでは、いわゆるアンバランスなパフォーマンスピラミッドな訳です 人生100年時代と言われ、「長時間労働」から「長期間労働」に変化をすると共に、V...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
減量中の方へ ～気をつけてカレーライス
こんにちは。サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。
突然ですが、カレーライスお好きですか？
ビーフカレー、チキンカレー、野菜カレーなどのカレーライスおいしいですよね。私も大好きです。つい、つい、お代わりをしてしまいます。
でも、カレーライス。減量中の方には要注意なのです。
それは、
『血糖値がかなり上昇し、高い状態が続く』からです。
私が糖...（続きを読む）
- 石川 ロバート誠
- （食事・栄養アドバイザー）
これからの時代におけるトレーナーの分かれ道
こんばんわ昨日は新年最初となる研修＆ミーティングということで、午前中はムーブメントトレーニング、午後は年間計画などについて よく言われる様に、「鳥の目」で全体を俯瞰し、「魚の目」で流れを読み、「虫の目」でミクロな現場を見るという３つの目が重要 我々トレーナーは、自らの専門分野というミクロな部分かつ、現場という超ミクロな視点だけで物事を考えがちです 「類推思考」を用いる時な...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
小腹がすいたのでちょっとミカンでも・・・減量中の方には危険かも
こんにちは、サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。
前回に続き、私が体験した血糖値測定についてご紹介します。
今回は、冬の果物、みかんです。
みかんといえば、ビタミンC豊富、風邪予防に、、、などのイメージがあります。「みかん３個で一日に必要なビタミンＣ １００ｍｇを摂取できます」などの記事も見かけます。間違った情報ではありませんが、減量中の方にとっては、糖質...（続きを読む）
- 石川 ロバート誠
- （食事・栄養アドバイザー）
糖質カットは効果あるか？ ～実体験してみました
こんにちは、サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。
最近、書籍、ネット、テレビでも糖質カットダイエットに関する情報があふれていますよね。その効果がどのようなものなのか、実際に試してみました。
今回は、食事と体重の変化ばかりではなく、糖質がどの程度カットされているのか、実際に血糖値も測定してみました。血糖値は、グルコースモニターシステムFree Styleリブレ（...（続きを読む）
- 石川 ロバート誠
- （食事・栄養アドバイザー）
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