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さて本日も韓国ソウル店準備のため
オンラインダイエット講座へ。
今日はエクササイズ。



韓国でもスポーツクラブに通う方、
運動を定期的に取り入れている方、
エステ等で自分磨きをする方は多い。

共通するのは美容や健康に関心がある。
だから日々の生活の中でも
無意識に体に良いことを選択する。

でもそんな懸命な女性ほど、、
この悩みに陥ってしまう。
「思うように痩せない、、」
それはなぜ！？

ということで今日はこんな話↓
同じ運動、食事でも痩せる痩せないの違い


この差はどこにあるのか？
体質が、、という話ではありません。

その主原因はダイエット経験。
痩せるはずのことをしても痩せない。。
ダイエット、健康、美容と
気を使っている女性ほど、
毎日がダイエット生活になりやすく、
身体が省エネ化しやすくなってしまいます。

例えば、
○2ヶ月の糖質カットの場合は約6ヶ月
○60分以上の運動を半年以上は3ヶ月
のように、「普通に痩せる体質」
にリセットするのに時間がかかります。

良かれと思っていたことが、
停滞やリバウンドを招き、
痩せにくい、、、の不信感に。


3～6ヶ月の痩せない期間の
ビハインドを持ってるのに、
また別のダイエットにチャレンジ！
‥もちろん痩せない。。
さらに募る不信感、自信喪失。

これが今のダイエット事情。


情報が多すぎて、とりあえず！
試しては停滞、リバウンド、
試しては停滞、リバウンド、、
さらに募る不信感、自信喪失。


スタート時点で自分はどこにいるか？？？
ここがとっても重要。
○これが人生初のダイエットです！
○リバウンド3回、今度こそ！
が同じダイエットをすれば、
前者はスルスル痩せていき大満足！
後者は全く痩せず不満だけが募る。

これは当たり前なんですね。

つまり、一度でもダイエット経験があり、
尚且つ、今も悩んでいるあなたは、
まずすべきことは体質をリセットすること。


一度もダイエットをしたことがない
エネルギー消費の大きな基礎代謝、
内臓代謝も活発な状態に戻す。
それがスルスル痩せる第一歩。

懸命な女性ほど、痩せなくても、
いつかは！と頑張り続けてしまう。
しかし、ダイエットではそれが仇となる、、

一旦0に戻しましょう。
あなたが本来持っている
痩せやすい体質に。確実に持っています。

３つの基礎代謝アップエクササイズを
ご紹介します。


両脚を腰幅に開きます。
両手に重りを持ち胸を張ります。



かかとに重心をかけながら
７秒かけてしゃがみます。
１秒キープ。
素早く立ち上がりましょう。



両脚を腰幅に開き少し膝を曲げます。
両手に重りを持ち胸を張ります。



足の付け根から折りたたむように
７秒かけて上体を前屈させていきます。
１秒キープ。
素早くはじめの姿勢に戻りましょう。



膝付きの腕立て伏せの姿勢で
両膝をクロスし膝を開きます。
手は肩幅よりも広く開きます。



背中を反らせないように曲がる範囲で
両肘を７秒かけて曲げていきます。
１秒キープ。
素早くはじめの姿勢に戻りましょう。

どれも１０回目安です。
個々に体力差があるので
出来る範囲から行いましょう。


○体の大きな筋肉によるエネルギー消費
○内臓位置が整い基礎代謝アップ


どんなダイエットでも痩せられる
純粋無垢な体質。

それを取り戻し、なんでも肯定できる！
自分にも他人にも優しく寛大になれる。
体型や体重とは、
人生の中でそこまで影響します。

いつも笑顔で優しい。
そんなあなたでいられること。
それが体型の悩みを無くせた証拠。
心より応援してます！



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「誰を信じて、どう動くか？」

もう何年？
ダイエットを続けて、
これだけたくさんのことを試してるのに。
未だに悩みがなくならない、、、

今この状態にあると、
もう心から信用できるものなんてない。。
そう思ってしまうのも無理はない。

特にダイエット業界は狙われます。
需要があるし、参入しやすいし。

だって、コンビニや美容室ですら、
「パーソナルトレーニング」
を取り入れてるところもあるんだから。

それは、薄いですよ。内容が。

全部6割くらいの効果が得られればいい。
その程度。

100%の知識と技術を伝えないといけない。
そうしないと体型の悩みは
絶対になくならないから。

こうした情報社会だからこそ、
何を信じる？この答えはあなた自身。

痩せられる知識とスキルを
ちゃとここで身につけてほしい。

勉強した頭の中の知識とスキルは
絶対に一緒奪われることはないから。

一つ一つ。きちんと知識を身につけて
もう情報に流されないあなたに。
痩せられる状態でいるあなたになるように。
ここでお伝えしていきます。