「実現するんだぁ！」と面談の段階ですら期待に感動する方も多い今。。当然、変われますよ。沸騰したお湯に１０分卵を入れたらゆで卵になるのと同じ。変われる理論と道理がある。今や増えすぎているやってもやっても変わらないし、 今度こそ！も何回言ったことが。。な変われない体型の悩み。そんな辛さは１日でも早く変えてあげたい。。ということで！昨日に続き今日は「お腹編」〜骨盤タイプ別の運動&食事〜まずは前屈チェック...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 今朝は暑くて５時過ぎから目覚めております（笑） 昔から暑さで目覚めるタイプではなかったのですが。。 「早く起きたい」 という思いが働いているときは、 何かしら起こしてもらえる！ 昨日の朝は蝉の大合唱♪ その前は、一匹の蚊。（笑）（自宅は上層階だからか？、蚊は滅多にいま...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

どんなにダイエットしても なかなか二重あごって改善されないですよね。 その二重あごのお肉を １カ月で　スッキリ シャキーンとした顎に自分で改善したのが、 私が自ら実験台にしてあみ出した「顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド」 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

プチ整形なしのビフォーアフター 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドを 美エイジレス塾のレッスンで伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

手足の見た目から、細いね！と良く言われつつも、反射的に、いや、見えないところは、、実は謙遜ではなく、下腹がぽっこり。本当にこれに悩んでいる。そんなあなたへ。下腹中心の幼児体型洋服はフンワリとした物が多くなり着痩せするので、見栄えに細い。しかし、体型ではおへそー脚の付け根までが四角く、身体のラインが出る服では寸胴に見えてしまう。。このお腹周り中心の丸まりは根本に、体幹周りの筋力低下による 骨盤の後傾...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

汗の量も目に見えて多くなり本格的に夏を感じる時期。その中でもギャップがある内ももや太もも裏のひんやり感。決まって脂肪が溜まり、 減らない部分となります。夏なのに冷える内もも、太もも裏外温に対して、体の熱を逃がすために大量にかく夏の汗。しかしなが、太もも裏は汗をかかずひんやり。これには2つの原因があります。○熱を作る筋肉の不足（体の熱の60%は筋肉の働き）○筋肉の性質の省エネ化（立つ、歩行で持久力だ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

触ってみるとプルプル。。鏡で見ても、太さの原因に見える内ももの脂肪。気になると「内ももエクササイズ」とはじめがちですが、内ももを鍛えたことで、内ももが細くなった！というのは未だかつて聞いたことがありません。。。それは当然。内ももエクササイズは内もも痩せではないからです。内ももが太くなる原因内ももがプルプル、、気になる原因には○体脂肪による太さ○筋肉による太さがあります。女性は男性に比べ、股関節のハ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

触ってみるとプルプル。。鏡で見ても、太さの原因に見える内ももの脂肪。気になると「内ももエクササイズ」とはじめがちですが、内ももを鍛えたことで、内ももが細くなった！というのは未だかつて聞いたことがありません。。。それは当然。内ももエクササイズは内もも痩せではないからです。内ももが太くなる原因内ももがプルプル、、気になる原因には○体脂肪による太さ○筋肉による太さがあります。女性は男性に比べ、股関節のハ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

流行りのお腹の縦線や割れた腹筋。メラメラと汗をかき、精力的に鍛える！‥それほどは必要ない、つまめなければ、ベルトに乗らなければ。そのお腹を目指すあなたへ。乗るか？割るか？の極端差圧倒的なビフォーアフターは誰の目をも惹く一つのポイント。しかしながら、0から100！よりも50、60を目指す女性の方が多く、温度差を作ってしまいます。バキバキまでは必要ない。と思いつつも、そのための方法が少なく結果として、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

住環境セラピスト&レジデンシャルオーガナイザーの小森あきです。梅雨のジメジメした天気が続いていますね。 久しぶりのブログ投稿です。なかなか書く時間が取れなくて発信できていませんでした…。 でも！お知らせしたくて！早起き！！ 娘のお弁当を作り終えて！さー書くぞ！ 昨日、Fujisawa SST SQUARに行って来ました。初体験！！何だか凄いオシャレスポットなんですねー！そして周りの住宅開発が凄...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

定期時間ごとに無意識にもチェックする自身の顔。なんか顎あたりがむくんでる、、キリッと！表情を変えてみるけど、その他の時間はむくんで見えてるのかなぁ。と感じているあなたへ。顎のむくみをとる！ではなくむくませない姿勢作りをしていきましょう。顔の周りがむくむ原因お腹や二の腕よりも、顔のむくみでモチベーションが変わる。〇スッキリしてる時は前向き！〇むくんでいる時は後ろ向き。。しかしこれ、体型と関係ないこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏前に多くなる急な腹痛。飲み物優先になり、特に食べていなくても、腸が浮腫んだように張っている。夏特有のこのむくみがぽっこり下腹定着につながります。激減する胃腸の消化不良固形でよく噛み食べることが多かった秋冬春の食生活。蒸し蒸しした6月から7月に向けて〇噛むよりも飲む、〇硬いものよりも柔らかいものへ食生活がシフトしていきます。これらが胃腸の消化吸収による消費エネルギーを軽減させ、働きの少ない下腹に脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「Ray」8月号「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました。あなたの体型を変える、保ち続ける最高の一冊となりますように。ということで今日は「痩せるほどに目立つO脚について」夏＝ダイエット→ダイエット業界は1番盛り上がる！‥‥温度差があります。○痩せるのはいいけど、脚の形が悪い○痩せるほど美脚と程遠いO脚が目立つ○変な筋肉のつき方が目立つようになるここが長年変わらないから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【30万部突破！】 おかげさまで「体幹リセットダイエット」 30万部突破しました！ FB、インスタ等でも、 知らないところで 多くの方が広めていてくれ、 後で流れてきたのを見て ジ〜〜〜ン。としている毎日。 交通広告、雑誌、新聞、SNS、ラジオ、TV等 自分ではコントロールできないことを 多くの方にご協力いただけ、 育てていただけとても感謝しております！ 「必ずボディメイクで恩返し」 さらに精...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近「違った角度から世の中に起きている物事を観てみる」という事で、何度かご紹介している   でれでれ草　DereDre　Gusa  伏見顕正の政経塾    というサイトがありますが、 そのサイトの中で紹介されている   伏見顕正（あきまさ）の「時を斬るブログ」   というサイトがあり、そこで「片目のダヤン」と名乗る方の書かれる(過去記事含めた)「政治・皇室」の情報と洞察力が「何...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

今日は元気がでちゃうオレンジ色のキッチンをご紹介いたします。 建て主の奥様のお好みで決まりました。 東京２３区内　高断熱高気密　木造２階建　長期優良住宅認定のお住まいです。 １階にあるリビングダイニングに面した、対面キッチンです。 システムキッチンの長さは２m55cmです。2550というサイズになります。 キッチンの奥行は65cmです。 以前にもご紹介いたしましたが、キ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

おへそから上、胃のあたりがポッコリ。いわゆる幼児体型。○シャツをパンツにインする○ピタッとワンピース等ウエストが締まるファッションで寸胴に見える、、また、この悩みの女性には決まって肩こりが存在します、肩こりとポッコリお腹ファッションの幅が、お腹周りが緩やか系に限定されるポッコリお腹の悩み。同時に悩むのが、肩や首のコリ。万年の頭痛、気だるさの原因となり、姿勢も○肩が前に巻かれる○アゴがあがるが定着し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日に日に暑く、夏を感じ始める今日この頃。しかし、肌は冷たく冷えている。。実はこれ、下腹ーくびれができない原因となります。。冷えが作る、お腹周りの痩せづらさ筋肉量、自律神経、肝機能、汗腺の大きさ等冷えに関しての理由は十人十色。その中で共通するのは、筋肉量の少なさ。筋肉のうち熱を作る速筋が少ないこと。（主に筋トレで使われ、体温の60%を作り出しています。）太ももや背中等、カラダや背筋を伸ばす！という筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は躯体検査の日でした。ちょっと早めに行って色々確認していたのですが・・・ 何か違うような・・・気がするのですが・・・気のせいかな？って感じでよく見てみてみたら、何かスッキリしてるんですよね。 でもまだ大きなFIX窓が入っていないから、違和感はないのですが・・・何だろう・・・そうだ！吹き抜けの窓が透明なんですよね。FIX同様ガラスが入っていないのかと思ったら、シールが貼ってあるのでガラスは間違い...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

最近、こういったご相談が目立つように感じます。 ちょっとご覧になってみてください。 ＜ご相談＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ こんにちは、ランと申します。 私の悩みは、デートしてもお付き合いできないことです。 これまでたくさん出会いはありました。しかし、この４～５年間の恋愛を振り返るといつも同じになっているのです。連絡先を交換してデートはするの...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。   先日、オンラインサロン”ラブキャリ”のイベントとして、http://about.lovecareersalon.com  ヒロコグレース＆マスター講師と集うプレミアムなランチ会を開催いたしました！    東京・白金高輪にある素敵なフレンチのレストランにて。  このお店のチョイスは、通称「女神」ヴィーナスあゆみさん（...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

何気ない時、薄着の時、脱いだ時、ポッコリお腹が恥ずかしい、、暖かくなるにつれ感じるこの悩み。実は、気にして対処するほどさらに気になる、という女性が多くなります。ポッコリお腹に腹筋はNG!毎日とりあえず腹筋！を安易に行うほど、よりお腹が出る。。このメカニズムには猫背＋反り腰という体型のあなたが当てはまります。また、腹筋してるのに変わらない、、あなたは間違いなくこのパターンです。腹筋でお腹が出る理由猫...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 先程、TV番組　『スッキリ』を見ていると、 中学校教師の勤務時間が、 過労死ラインを超えた、という話題。 過酷な勤務。 いつしか、それが当たり前に。 働き方の見直し、 現場での問題改善、 とても大切です。 東京都杉並区では、 部活に対して外部指導員制度を導入させており...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

今日は、旗ざお状敷地、1階に光がほとんど入らないお住まいで、その1階部分が少しでも明るくなるようにと工夫した実例をご紹介致します。 東京23区内、木造3階建＋ロフト付、高断熱高気密、長期優良認定のお住まいです。 東京ですと、旗ざお状敷地は結構多いんです。   1階と2階の間に、奥行き９１０mm(3尺）、巾2,123mm(1間＋1尺）の大きさの吹き抜けを設けました。 襖一枚や畳の大きさを一...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

リラックスできる時間が続いたGW食べ飲みや運動習慣も変わりフと、お腹を見ると、下腹ポッコリ、、と、あるあるなこの状態。危険なのは、これは放っておくとふくらはぎの肥大にも繋がることです。。ぽっこり下腹とふくらはぎの関係GW後にぽっこりお腹に悩む、思い返すと、なんとなく原因が分かる、、という場合は多いですが、なぜふくらはぎも太くなるの！？この原因が「あれか！」と分かることはほぼありません。この2部位に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）