『目覚めのストラテジー』と『心の美容液』

幸導塾　主宰　平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。


心理学 ブログランキングへ

おはようございます。

今朝は暑くて５時過ぎから目覚めております（笑）

昔から暑さで目覚めるタイプではなかったのですが。。

「早く起きたい」

という思いが働いているときは、

何かしら起こしてもらえる！

昨日の朝は蝉の大合唱♪

その前は、一匹の蚊。（笑）

（自宅は上層階だからか？、蚊は滅多にいません）

目覚ましで起こされると、

起きるタイミングとズレが生じますので、

なんだかスッキリしないものです。

ですが、

自分の体内時計を合わせることで、

速やかに目覚めることができます。

つまるところ、イメージ。

これをNLP的に言いますと、

ストラテジー。（戦略）

『目覚めのストラテジー』は、

目覚める瞬間から、

時計のアラームが鳴ったときに、

始まるのではありません。

前日、眠りにつく前から始まっているのです。

どんな思いで、どんな気持ちで眠りにつくか？

それは、体内時計の電池エネルギーのようなものではないでしょうか？

子供のころの遠足の前の日、

ワクワクして眠りにつき、

翌朝、元気に飛び起きる！

ゴルフ大好きな人は、

家族全員寝ていても、

張り切って起きて出かけていく♪

人はやりたいことや、目的があれば、

誰かに言われなくても、

それに身体が伴うものなのです。

あるいは、

早く起きることのメリットがあるかどうか？

または、

メリットを感じることができているか？

例えば、

「朝、本を読んで出勤したい」

という思いと目的があったとしましょう。

しかしそこに、

読まなくても困らない自分を感じていたり、

無理にしなくてもなぁ、という自分がいたり、

もうちょっと寝たい・・と思ったり、

もっと言えば、

何のために本を読むのか？が明確でなかったり・・。

そのようなときには起きれないでしょう。

具体的な体内時計セットの仕方は、

前夜に、

何時に起きるのか？

何のために起きるのか？

どうしてそれをしたいのか？

起きてどんな風に過ごしているか？

起きて、どんな気分なのか？

全部セットでイメージすることです。

それと、

最も重要なことは、

プラスの気分であることです。

特に就寝前は、

潜在意識にアクセスしやすいTIMEだと言われています。

心の美容液と同じ！！！

眠っている間に、

心の栄養も与えておきましょう♪

自分で自分をコントロールすることで、良質な睡眠を。

朝のスタートが変わると、

その日一日の気分も随分と違います♪

今日もお読み下さり、ありがとうございました。

素敵な一日を♪

*******　【幸導塾】　*******

エクセレント・メントレ・コーチング→★

米国NLP協会認定

　　NLPビジネスプラクティショナー資格取得講座→★

講師のためのエクセレントなコミュニティ【幸師会】
　★FBページ→★
　★Ｂｌｏｇサイト→★

*******　【その他　情報】　******＊

　平井妙子幸導情報　LINE＠　→★
　Ｔｗｉｔｔｅｒ　→★
　YouTubeチャンネル　→★

　セミナー詳細・HP　→★
　研修・講演依頼　→★
　お申込み・お問合せ　→★

　専門家コラム　→★
　専門家プロファイル　→★
　エキサイトお悩み相談室　→★

　会社設立専門ガイド　→★