こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   12月26日（木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU に2つのコラムが掲載されました。   「スウェーを防止★ピラティストレーニング」 「スウェーを防止★ピラティストレーニング2」   ぜひご覧ください！   スウェー防止には お尻の横に...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日のコラムでは、NHK「おはよう日本」で紹介されていた「目指せ！お尻美人」のトレーニングは、ゴルファーにも必須とお伝えしました。   今日はエクササイズをご紹介させていただきます。 番組で紹介されていたサイドレッグレイズ   サイドレッグレイズ １．横向きに寝た状態で下のひじを床に付け上半身...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日はゴルフピラティスによってスイングのカラダの動きを覚えることができて、安定感がアップ、ボールの方向性も安定した！という嬉しい御報告をいただきました。   今日はお客様が距離感が安定したというゴルフピラティスエクササイズを御紹介させていただきます。   スパイラルアーチ １．ビックボールの上に浅く座ります。...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

雨の日は地面がぬかみ、プレーがしにくいですね。 雨天でのショットで一番避けたいのが　ダフリ（ボールより手前の地面を叩いてしまうこと）。 「雨だから飛ばない」という気持ちが、力みにつながってしまうのです。 対処法としては、下記等があげられます。 （１）スウェーを絶対しない。対処：テークバックからトップでは右膝（右利きの場合）の内側をしっかりさせる。 （２）スイングの中心を動かさないよう、い...（続きを読む）

ヒロコ・ベンダーホーフ

（ゴルフインストラクター）

前回からの続きです。　 前回、身体を調整し動作を統合している脳・神経系の機能についてご説明しました。 脳・神経系の機能がうまく働いていないと、身体の調整が効かないですから、 動きがぎこちなくなったり、コリや違和感、可動域の減少、無理して動かし続けることで、 直接、筋や関節を痛めることもあります。 このケースの場合、上部頚椎、腰痛全体、両股関節が、機能異常を起こしてい...（続きを読む）

山中 英司

（カイロプラクター）