佐久間 健一

脂肪減らすのに ウォーキングとランニング どちらが効果的？ 運動の消費カロリー ＝仕事量＋熱の発生です。 ［速く走っても］ ［ゆっくり歩いても］ 1秒間にカラダがエネルギーを出せる量は、 決まっています。 自分の力の30％（ウォーキングくらい） くらいの運動のときが最大です。 1秒間に筋肉が発生する熱は 自分の力の20％の負荷で最大です。 つまり、軽い運動の方 が多...(続きを読む)

暖かい季節に大胆に着こなす 「柄ボトムス」 決め手はやはり ヒップの立体感、小尻です 6割以上の女性の体型 現代の女性の体型は •骨盤前傾 •前巻き肩 •膝内側O脚 の傾向があります。 この体型の傾向は、ヒップを 「横に広げる」 「ボリュームを出す」 特徴があります。 つまり、この傾向のまま どんなに良いヒップエクササイズをしても ヒップを大きくする 結果となってしまいます。 ...(続きを読む)

今年の春の流行アイテム 「オフショルダーニット」 肩周りは最も女の子っぽさを 魅せられる部分ですね。 胸を張りすぎるとガッチリ体型 姿勢を美しく魅せようと 「胸を張る」 実は胸を張るだけでは ガッチリした印象を与えます。 「でも女優さん達は バッチリ胸張ってるじゃん！」 女優さん達は 胸を張る＋美肋骨筋が 発達しています。 動いている姿を 見られる職業である女優は 「美肋骨筋」...(続きを読む)

昨年に引き続き、流行りを予感させる 「シースルーファッション」 しっかり着こなす準備して 春を迎えたい女性へ 肩、二の腕のシルエット シースルーのファッションは 肩や二の腕を直接出すより 視線を集めます。 街中で「サラッと」ではなく 「んん！？」と 視界に入るということです。 シースルーファッションでは 単純に二の腕を細くするだけでは 足りません。 ここでは 横から見た二の腕の細さ ...(続きを読む)

モテ女性の武器 パチっ！キリッ！とした 「目元の印象」 目の疲れで充血、 しぱしぱ、 しょぼしょぼ‥ してしまっては‥‥ 体型と目元の印象の関係 顔への血流は 「耳の裏の動脈」を経ています。 そして 「耳の裏」には 美姿勢を保持する筋肉が 多くついています。 つまり 姿勢が悪くなることは これらの筋肉を硬くし 血管を圧迫する。 結果として 顔への血流を自ら遮断 してしまうのです...(続きを読む)