佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- コラム(696ページ目) - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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コラム一覧

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スポーティロゴトップスと3つの姿勢

カジュアルでスポーティーな 「ロゴトップス」 スポーティーな女性だからこその 姿勢、体型の悩みとは? 華奢感を強調したファッションスタイル 美しい姿勢には大きく3種類あります。 •健康姿勢 •若々しい姿勢 •好印象姿勢 ご興味のある方はセミナーで(↓クリック) 「4/13(日)母の日セミナー」 ロゴトップスでは このうち「好印象姿勢」 がピッタリです。 上半身の好印象な華...(続きを読む)

2014/04/10 15:22

ムッチリ解消!イメチェンエクササイズ〜プリントブラウス編〜

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 柄が目を引く 「プリントブラウス」 最近受ける相談で、多いのは 「肩、二の腕がキツい‥‥」と サイズ選びの悩みです。 肩のムッチリ感 上半身で最も大きい肩の筋肉。 手を動かすこと全てで使われる部位です。 肩全体を使っていれば、 日常生活程度ではムッチリはしませんが、 9割の女性は肩の前側のみに負担がかかり 異常に筋肉が発...(続きを読む)

2014/04/10 11:25

日々変わる!?3つのバストアップ方法「開襟シャツ編」

ラフでセクシーな着こなしが 楽しめる「開衿シャツ」 2014年 春の流行りのファッションには 襟付きシャツよく合います。 開襟シャツのポイントは もちろん「胸元」 胸元の強調といえば? 「バストアップエクササイズ」 が定番ですが、 バストが 上向きになった女性はいますか? ‥‥‥ 実は、 バストアップには 3つの方法があります。 1.背骨のS字を保つ 2.肩甲骨同士をくっつける ...(続きを読む)

2014/04/09 15:00

かわいいの代名詞!「タイトミニスカート」

大人っぽさを兼ね合わせた 「タイトミニスカート」 トレンドとされる「花柄」が 入ってるものを多く見ますね。 近年の下半身太りの傾向 •太もも前が出っ張る •太もも横が張る •ししゃものようなふくらはぎ が脚痩せという言葉に敏感な女性の 3大ワードでしょう。 実は、 この3つには共通点があります。 それは [筋肉によって太くなっている」 ことです。 美意識の高さの悪影響 日本女...(続きを読む)

2014/04/09 10:00

いつまで続ける?無意味なお腹痩せ「ギンガムチェック編」

数々のコレクションでも出ている 「細かいギンガムチェック柄」 今年の流行りですね! ガツガツしないおっとりした 印象を与えますね。 つい、二度見してしまくり部位 縦横真っ直ぐなギンガムチェック柄 真っ直ぐなだけにある部位が目立ちます。 「ん!?!? もしかして‥‥」 と思わず見てしまうのが 「ポッコリお腹」です。 いつまで続ける?無意味なお腹痩せ 近年の「ポッコリお腹」...(続きを読む)

2014/04/08 15:00

海外モデル脚のヒミツ

春をビシビシ感じます^ ^ 昨日の続き (脚痩せ理論はこちら↓) 「脚痩せの時代は終わりました」 2つの脚の形 脚の形は大きく分けて2つ! •棒脚 •メリハリ脚 今日は「メリハリ脚」のポイントです。 まず、写真(左)の 真っ直ぐなシルエットに 変えるのは大前提です。 ご存知だと思いますが、 バンバン筋トレ!はナンセンスです。 欧米女性との骨の骨格差からも 同じように筋トレしては...(続きを読む)

2014/04/08 10:00

脚痩せの時代は終わりました。

「脚痩せ出来る?出来ない?」 の時代は終わりました。 ボディメイク専門職として 脚を痩せさせてあげるなんて 当たり前。 これからは、 どんな形の脚を作るか です。 2つの脚の形 脚の形は大きく分けて2つ! •棒脚 •メリハリ脚 今日は 「棒脚」のポイントです。 写真(右) 「脚が真っ直ぐにならない••」 と悩む女性は 脚の形を決める骨が デコボコしています このデコボコは 「筋肉の...(続きを読む)

2014/04/07 13:00

好感度アップ!姿勢ボディメイク

様々場面で役に立つ [好印象]を与える体型とは? 胸を張りすぎるのは逆効果 [姿勢を正して!] まず、何を思い浮かべますか? •背筋を伸ばす •胸を張る •顎を引く •気をつけ!をする どれも同じように聞こえますが、 一つだけ女性にとって、 相手に良い印象を与えるとは 限らないものがあります 胸は張らない方が印象が良い 日本の伝統的な[お辞儀] 立礼でも座礼でも 両手は前...(続きを読む)

2014/04/07 10:00

[一緒に歩きたい]女性の脚痩せストレッチ

[一緒に歩いてる女性を自慢したい]と 男性は思っています。 やはりスラッとした棒脚は 誰が見てもカッコいいものです。 女性の8割は歩くほど脚が太くなる 近年の女性の生活スタイルから 骨盤が[前傾]している傾向があります。 骨盤についてはこちら (↓クリック) [モデルが骨盤○○をしない理由] この[骨盤前傾]は太ももを優先的に使うクセが付くため 歩くだけで太ももが太くなる原因にな...(続きを読む)

2014/04/06 10:00

脚痩せ[つま先が内を向くO脚]編

ゆったり広めなスタイルが魅力的な [ドルマンTシャツ] [ゆるふわ]な印象を出したい 女性には必須アイテムですね [脚が細く見える]ではなく[脚を細くする] 上半身がゆったりしたファッションなら 脚は細く見えるでしょう。 しかし、 根本的な解決になっていますか? ファッションで[脚を細く見せる]より、 [脚が細い]ことを前提で ファッションを選ぶほうがより楽しいはずです。 ...(続きを読む)

2014/04/05 11:00

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