佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- コラム - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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「お腹を凹ませたい」がダイエット失敗の原因! NEW

本日は美容誌3社のライター様とダイエット失敗の多くの原因は?のお話。やはり情報通な美容業界の方々。ダイエットが続かない原因はこの4つ。○距離的にパーソナルジムは無理がある○近場のスポーツジムで一人だと続かない○一人だと合っているかわからないから、モチベーションが上がらない○忙しい、面倒くさい常々、よし!やろう!と思ってもそれが整わない環境下では続かなくて当然です。そして多いのがグッズやサプリを買...(続きを読む)

2017/03/01 23:00

ダイエットを終わらせる「糖質を食べる痩せ方」3つの法則 NEW

昨日の続きで、本日は現地を混ぜ佐久間、NYトレーナー、東大教授の3名でのスカイプ打ち合わせ「→昨日の記事」時差があるので、最近は朝6時寝。もう、、、慣れました!日本女性の80%以上が経験している リバウンド。定義が曖昧ですが、今日はその後のダイエットについて。○日本の場合は食事制限が強く、代謝が下がる傾向。○アメリカの場合は運動で痩せた後、カロリーを摂りすぎて太る傾向。一口にリバウンドと言っても、...(続きを読む)

2017/03/01 22:00

○低気圧ー高気圧の波が激しく 自律神経が乱れる環境ストレス NEW

○低気圧ー高気圧の波が激しく 自律神経が乱れる環境ストレス→高気圧3週ー低気圧2週という大きな気圧変化があるのが今の時期。この影響を受けている女性は、非常にむくみます。対策としては、むくんだ日だけ朝の魚、大豆のタンパク質を増やすこと。タンパク質は食べたカロリーの30%を熱として消費し(汗として蒸発)むくみの改善に効果的です。〇魚→必須脂肪酸オメガ3は食欲を防ぐホルモンを作るために必要。〇大豆→自律...(続きを読む)

2017/03/01 16:00

99%女性が経験!「夜の異常な食欲」3つの解消方法 NEW

本日は20歳の時から1度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...(続きを読む)

2017/03/01 12:00

春前の!モデル体型ダイエットモニター募集 NEW

春までにきちんと痩せる3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 春前に必ず出てくる体型の悩み このままじゃ洋服が買えない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 美味しいものを我慢し続けないモデルの代謝力! 代謝の下がる年始の体重増加対策 体脂肪の増加が止められない…… こんなお悩みを今年こそは解消して、春を迎えたい! を叶える短期ダイエットプログラム...(続きを読む)

2017/02/28 23:00

「やっぱりスカーチョ」99%の穿けない原因は腰上の脂肪 NEW

春も目の前!厚着からの衣替えにNO.1人気はスカート+ガウチョのスカーチョラインを出しすぎず、 女性らしさを作る春の必須アイテムです。スカーチョでも悩んでしまうサイズ、サイズフリーとして好まれるスカーチョもやはり出てくる、下半身が大きく見える、の穿きづらい悩みシルエットの作りからもここで問題になるのはウエスト。しかし、仮にお腹が凹んでも穿けない、これがスカーチョ独特の体型の悩みとなっています。痩せ...(続きを読む)

2017/02/28 22:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン~ NEW

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む)

2017/02/28 17:00

「お腹を凹ませたい」がダイエット失敗の原因! NEW

本日は美容誌3社のライター様とダイエット失敗の多くの原因は?のお話。やはり情報通な美容業界の方々。ダイエットが続かない原因はこの4つ。○距離的にパーソナルジムは無理がある○近場のスポーツジムで一人だと続かない○一人だと合っているかわからないから、モチベーションが上がらない○忙しい、面倒くさい常々、よし!やろう!と思ってもそれが整わない環境下では続かなくて当然です。そして多いのがグッズやサプリを買...(続きを読む)

2017/02/28 15:00

40代こそ変わりやすい「下腹の2つの減らし方」 NEW

3月、4月。 渋谷のスクランブル交差点 メインスクリーンにて ボディメイクスタジオcharmbodyの 動画の放送が決まりました! 1日21万人の世界一の交通量の渋谷。 メインの4画面にて放送です! 日時は調整中なので 確定次第お知らせします。 地道に毎日毎日、 ダイエットボディメイクで役に立つ! と考え行動し続け今がある。 まだまだ悩みの解消は氷山の一角程度。 だから今日も明日...(続きを読む)

2017/02/27 23:00

急に忙しく中断したダイエット「その後の正しい痩せ方」 NEW

やる気はある!時間、生活等いくつかのハードルを超え、何とか始めたダイエット!でも急に忙しくなり続けられない、、そんな時の正しい対処法は?噛み合わなくなるカロリー収支運動、食事を合わせることが効果的!なダイエットでは、この2つはセットに始める場合が多い。片方の時間を必要とする運動。ここが難しくなることがダイエット中断になってしまいます。消費摂取のバランスで減り始めた体重が○止まる、増える○筋肉の分解...(続きを読む)

2017/02/27 20:00

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