佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- コラム - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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コラム一覧

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骨太り?膝幅は変えられる?? NEW

脚が太い、の基準に膝の横幅が広い。があるあなたへ。体脂肪、体重が減っても、太ももやふくらはぎが痩せても、膝がゴツく残ってしまう。もちろん、これは変えられます。膝幅の原因は内ももにあり美脚の定義として、「膝上とふくらはぎの太い部位が同サイズ」が挙げられます。しかしながら、それを超える膝幅の太さ、、どれだけ美脚の基準を満たしてもそもそもに膝幅が広いから、脚が綺麗に見えない。これ実は、膝幅が広い骨格要因...(続きを読む)

2017/06/25 15:00

停滞を抜け出す「3日のサボり術」 NEW

本日の王様のブランチ「ブックランキング3位」ご紹介いただきました!また有隣堂書店アトレ新浦安店様以前からPOPを作ってくれてましたがさらにかわいらしい物を飾ってくれました!一人、ボディメイクを広めよう!と立ち上がった時から早10年。気付けば色んな角度から応援してくれる方々に恵まれ日々幸せを噛みしめています。先週に続き、10店サロン合同のオフィシャルダイエット講座3回目今日は出張先なのでオンライン...(続きを読む)

2017/06/25 11:00

0から学ぶダイエット資格取得講座 NEW

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい! ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる! 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...(続きを読む)

2017/06/24 19:00

くびれない原因は「お腹よりも腰の上の脂肪」 NEW

どっさり。腰上に乗る脂肪。前から見ても、横から見てもここがくびれをなくしている。。実はくびれに関しては、お腹よりも腰上の脂肪で悩む、、ことの方が多くなります。くびれをなくす腰上の脂肪パンツもシャツも着た時に寸胴に見える、ここの境目はくびれ位置。実際に気になるのはお腹周りですが、体脂肪の分布として腰上の脂肪が垂れて、お腹に位置する。ここでしてしまいがちな腹筋、または有酸素運動、食事制限。しかし他の部...(続きを読む)

2017/06/24 19:00

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 NEW

【発売1カ月半!30万部突破!】 2017GW全期間!(4/29~5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開して...(続きを読む)

2017/06/24 17:00

その悩み今日で終わり!「3タイプのO脚改善方法」 NEW

本日発売のファッション誌「Ray」8月号「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました。あなたの体型を変える、保ち続ける最高の一冊となりますように。ということで今日は「痩せるほどに目立つO脚について」夏=ダイエット→ダイエット業界は1番盛り上がる!‥‥温度差があります。○痩せるのはいいけど、脚の形が悪い○痩せるほど美脚と程遠いO脚が目立つ○変な筋肉のつき方が目立つようになるここが長年変わらないから...(続きを読む)

2017/06/24 14:00

週3回以上の運動は痩せない!?「下腹1分遊び痩せ」 NEW

ついにGWもラスト!次なる大きなイベントは満場一致で夏!となるでしょう。そして、夏前といえば!「もう隠せない下腹」が大きな悩みとなります。下腹痩せの難しいさなぜ!?下腹に脂肪が付くのか?理由は3つ。○股関節前と外の柔軟性不足→硬い部位に脂肪が付きやすい○ホルモンの影響→女性ホルモンは下腹をむくませやすい○筋力の不足→姿勢の不良により前に押し出されるどれも、知ってるよ!!!という女性も多いはず。しか...(続きを読む)

2017/06/23 23:00

40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 NEW

ダイエットですんなり効果が出た!という経験を持ち、だんだんとその経験がウソのように痩せづらくなる年代。また、姿勢の面でも変わってきてバストとお腹が一体化したように感じるというご相談も多く受けます。バストーお腹の共通点この2点には、まず大きな共通点があります。○脂肪層が厚い○脂肪分布も多いそして、背中側の姿勢を支える筋肉が低下するとこの両者が近づき、境が分かりずらくなる変化になります。姿勢を変えれば...(続きを読む)

2017/06/23 19:00

1キロでも分かる!「気付かれる痩せ方4つのポイント」 NEW

年始からの福利厚生ジムが広まりこちらも確定!国家の役所的な機関で安定した組織基盤を持つ〇東京商工会議所〇名古屋商工会議所〇大阪商工会議所他23都道府県の福利厚生ジムに認定。そして昨日の続き(↓クリック)「40代と60代の「下腹痩せの基礎作り」」夏前にモチベーションが上がるのは年代に関わらず同じ。しかし、年々痩せても気づかれない。ことが多くなります。なぜか?体で最も大きな骨盤、股関節周りの筋肉が硬く...(続きを読む)

2017/06/23 15:00

6月ピーク!「クリーム系アイス」への食欲 NEW

ジメジメ暑かったり、すこしスカッとしたり、夜が寒かったり、全般に体調不良に陥りやすい6月。湿度や気圧からの気候ストレスは、対人ストレスの次に食欲へと繋がりやすくなります。。固形よりも液体に対する欲求が増える湿度で汗が気付かぬうちに発散される6月の気候では、知らず知らず飲み物に近いものを欲するようになります。また、気圧変化のによる自律神経のアンバランスでは安定ホルモン生成のためた○乳製品○糖質への欲...(続きを読む)

2017/06/23 15:00

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