運動が苦手でもできるダンスはありますか？

運動が苦手でも出来るスポーツ、かつ、ダンス、さらにダイエットとなると私はバレエをひとつの答えとしてお勧めいたします。

私がバレエ講師というのももちろんございますが、客観的にバレエは初心者でも始めやすく、かつインナーマッスル（コアの筋肉）が鍛えられるのでダイエットにも適しています。

■運動が苦手
バレエは、先生の振りを一度一緒に見て覚える。その後、音楽とともに同じ動作をするという繰り返しなので運動をほとんどしない方でもついていけるのが特徴です。

■ダイエットにつながるダンス
バレエは身体を絞って、引き上げて、すべての動作を行います。
内臓を全部引き上げながら身体を動かすイメージがわかりやすいかもしれません。
そのため、効果としては

●お腹が引っ込む
●姿勢がよくなる
●ごつごつした筋肉はつかない
●消費カロリーが想像以上に大きい

このようなことが考えられます。

当スタジオに通う男性サラリーマンの方は4ヶ月で２０ｋｇの減量に成功した方、スーツが1サイズ小さくなった方などダイエットに成功している方も多いです。ご参考までに

回答の一助になれば幸いです。

社交ダンスやサルサ等二人で踊るダンスは一人で踊るものにくらべて運動が苦手な方でも相手が上手であれば問題なく踊れるようになります。
一人でのステップを踏んだり、回転したりするのは難しいかもしれませんが常にサポートを受けながら踊ることで一人では到底できないようなことが可能になります。
これがカップルダンスの特徴です。
実際私の生徒さんでも一度も運動をしたことがないという方も多くいらっしゃいますが問題なく踊れるようになっています。約30分のレッスンでも音楽にあわせて踊れるようになります。
社交ダンスは若い人からお年寄りまで幅広い年齢層の方が楽しめるダンスです。
色々なニーズに答えられるダンスだと思います。
ダイエットという意味も運動量はもちろんのこと、姿勢矯正の効果も見込めますのでかなり効果的だと思います。
是非チャレンジしてみてください。