対象:ダンス
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沖本 夏実
ダンスインストラクター
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インナーマッスルが鍛えられるバレエ・ヨガをお勧めします。
運動が苦手でも出来るスポーツ、かつ、ダンス、さらにダイエットとなると私はバレエをひとつの答えとしてお勧めいたします。
私がバレエ講師というのももちろんございますが、客観的にバレエは初心者でも始めやすく、かつインナーマッスル(コアの筋肉)が鍛えられるのでダイエットにも適しています。
■運動が苦手
バレエは、先生の振りを一度一緒に見て覚える。その後、音楽とともに同じ動作をするという繰り返しなので運動をほとんどしない方でもついていけるのが特徴です。
■ダイエットにつながるダンス
バレエは身体を絞って、引き上げて、すべての動作を行います。
内臓を全部引き上げながら身体を動かすイメージがわかりやすいかもしれません。
そのため、効果としては
●お腹が引っ込む
●姿勢がよくなる
●ごつごつした筋肉はつかない
●消費カロリーが想像以上に大きい
このようなことが考えられます。
当スタジオに通う男性サラリーマンの方は4ヶ月で20kgの減量に成功した方、スーツが1サイズ小さくなった方などダイエットに成功している方も多いです。ご参考までに
回答の一助になれば幸いです。
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この回答の相談
小さい頃から運動が苦手で、スポーツは体育の授業以外、ほとんどしたことがありません。ダイエットのため、ダンス教室に通いたいのですが、おすすめがあれば教えてください。
※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。
All About ProFileさん
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