インナーマッスルが鍛えられるバレエ・ヨガをお勧めします。 - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。
沖本 夏実

沖本 夏実
ダンスインストラクター

6 good

インナーマッスルが鍛えられるバレエ・ヨガをお勧めします。

2011/04/06 20:02

運動が苦手でも出来るスポーツ、かつ、ダンス、さらにダイエットとなると私はバレエをひとつの答えとしてお勧めいたします。

私がバレエ講師というのももちろんございますが、客観的にバレエは初心者でも始めやすく、かつインナーマッスル(コアの筋肉)が鍛えられるのでダイエットにも適しています。

■運動が苦手
バレエは、先生の振りを一度一緒に見て覚える。その後、音楽とともに同じ動作をするという繰り返しなので運動をほとんどしない方でもついていけるのが特徴です。

■ダイエットにつながるダンス
バレエは身体を絞って、引き上げて、すべての動作を行います。
内臓を全部引き上げながら身体を動かすイメージがわかりやすいかもしれません。
そのため、効果としては

●お腹が引っ込む
●姿勢がよくなる
●ごつごつした筋肉はつかない
●消費カロリーが想像以上に大きい

このようなことが考えられます。

当スタジオに通う男性サラリーマンの方は4ヶ月で20kgの減量に成功した方、スーツが1サイズ小さくなった方などダイエットに成功している方も多いです。ご参考までに

回答の一助になれば幸いです。

男性
ダンス
初心者
運動
スポーツ

(現在のポイント:1pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

運動が苦手でもできるダンスはありますか?

運動・スポーツ ダンス 2011/04/05 11:59

小さい頃から運動が苦手で、スポーツは体育の授業以外、ほとんどしたことがありません。ダイエットのため、ダンス教室に通いたいのですが、おすすめがあれば教えてください。

※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

All About ProFileさん

このQ&Aの回答

サポートがあるから大丈夫 土屋 純一(ダンスインストラクター) 2011/04/08 23:28

このQ&Aに類似したQ&A

子どものダンス教室入会は何歳から? 専門家プロファイルさん  2011-04-05 11:45 回答1件
メタボです・・・ china222さん  2011-11-03 12:27 回答3件
一旦硬くなった体が柔らかくならない ルビンカさん  2016-02-09 14:40 回答1件
ダンスイベント講師 char-さん  2014-10-07 02:47 回答1件