人間関係

nanana0xxxさん

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します。

>この環境にきて気持切り換えて自分を変たいし、待っていたら何も始まらないし

おっしゃるとおりだと思います。
また多くの人はたとえそれが辛い状況でも変化に対して抵抗を感じるものですが、nanana0xxxさんは「自分を変えたい」という、とても強いモチベーションをお持ちなのですね。
とても素晴らしいことだと思います。

>どう頑張っていけばいいですか？何から始めたらいいですか？

そうですね。指し当たっては「これまでして来なかったこと」で「今すぐにでも出来そうな、なるべく簡単なこと」を「一つだけ」試してみるというのはいかがでしょう？

『変化の第一歩』という本に次のようなエピソードが載っています。
何事にも自信が持てなくて、いつも髪で顔を隠し姿勢は前かがみで視線を合わせることを避けていた女性があるとき「一つだけ違うことをする」決心をしました。
そして背筋を伸ばして視線を合わせるように意識したところ…その日から周囲の人が彼女に対して「何かイメージチェンジしたのか？」と盛んに聞いてくるようになったそうです。

この方法のポイントは次の二点です。
・これまでして来なかったこと
・今すぐにでも出来そうな、なるべく簡単なこと

たとえ簡単なことでも、それが「これまでして来なかったこと」でしたら、それはnanana0xxxさんの人生に変化をもたらすきっかけになるでしょうし、またこれまでして来なかったことを実行に移せたことで、それが自信につながり、さらなる変化へのモチベーションへとつながって行くと思います。

※もしこの方法について何かご不明な点がございましたら、オールアバウトのメール機能（画面右上の「専門家に問い合わせる」ボタン）をご利用いただくか、次のアドレスまで直接お尋ねいただけますでしょうか。
dream-seeker@fq.holy.jp

またこのアイディアは『考え方と生き方を変える10の法則』という本から借用しています。
残念ながら絶版になっていますがアマゾンのマーケットプレイスで中古本が手に入りますので、もしご興味がありましたらご覧になってみてください。

以上、nanana0xxxさんのお悩みの解消の一助になれば幸いです。

大変ですね。書かれている通り、寂しいだろうし、悔しいだろうし、嫌になってしまいますよね。

幼少期の時、親兄弟などとたくさん話をしていましたか？

好き嫌いを言ったり
腹を立てて文句を言ったり
嬉しくてありがとうと言ったり
間違っていたと気付いてゴメンネと言ったり
欲しいモノは欲しいと言ったり
嫌なモノは嫌だと言ったり

自分の考えを口にしていましたか？

子供は上に書いた事をいっぱい言う時期なんですよ。
そして、それを受け止めてもらい、不可能なことは不可能だと教えてもらう。
言い方に問題がある時は訂正してもらう。

親兄弟、近所の友達を通じて自己主張の仕方を学ぶんです。
親兄弟、近所の友達の反応の仕方を見て対応や返事の仕方も覚えるんです。


もしかしたら、小さい時にお父さん、お母さんが仕事で忙しくてあまりかまってもらえなかったのかな？寂しい思いをしていたかも知れませんね。

まずは幼少期のあなた自身を慰めて元気を取り戻させてあげましょう。(インナーチャイルドセラピストさんの所を尋ねると良いと思います。)

次に、話し方教室などで、文章の構築の仕方(気持ちを言葉に置き換える方法)を学ぶと良いと思います。

ココに書いている話はとても共感が持てるし、こうした事を書ける事自体も素晴らしいと思います。悩んでいると打ち明けたこの一歩は大きな一歩だと思います。自分を褒めてあげて下さいね。

幼少期に親が忙しくて話し相手がいず、口語でコミュニケーションをとるのが苦手な人は時に、それ以外のコミュニケーション能力が発達している時があります。イメージ力が優れていたり、それを絵や音楽、文章で表現するのが得意だったり、動植物の気持ちがよくわかったり、なにか好きな事や得意な事があったら、それを伸ばすと良いかも知れない、人には真似の出来ない事だから、それを将来生業に出来ると良いですよね。